Soulagement de l'anxiété pour les adolescents : compétences essentielles de TCC et pratiques de pleine conscience pour surmonter l'anxiété et le stress
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
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L'anxiété perturbe-t-elle votre vie ? Grâce à des compétences éprouvées basées sur la TCC et à des techniques de pleine conscience, ce livre peut vous guider pour sortir du stress en spirale de l'anxiété et vous remettre sur la bonne voie pour vivre une vie heureuse et saine.
Obtenir de bonnes notes, suivre les réseaux sociaux, entretenir des amitiés... vous avez beaucoup à faire et c'est plus difficile lorsque vous ajoutez l'anxiété au mélange. Vous évitez peut-être même des situations, des événements ou des personnes qui pourraient déclencher votre anxiété. Alors, comment vous empêcher de passer à côté de la vie ? Avec "Anxiety Relief for Teens", le Dr Regine Galanti vous enseigne comment les compétences basées sur la TCC et les techniques de pleine conscience peuvent vous aider à gérer votre anxiété et à inverser les schémas négatifs. Grâce à des exercices simples et efficaces qui vous aident à changer vos pensées, vos comportements et vos réactions physiques, ce guide utile vous donne les outils dont vous avez besoin pour relever tous les défis de la vie.
"Anxiety Relief for Teens" propose :
Des quiz et des auto-évaluations pour mieux comprendre votre anxiété et vos émotions et découvrir leurs déclencheurs respectifs. Plus de 30 outils basés sur la TCC pour gérer votre anxiété, ainsi que des stratégies pratiques pour faire face aux émotions difficiles telles que la colère et la tristesse. Plus de 30 pratiques de pleine conscience pour faire face à votre anxiété dans le moment présent grâce à des visualisations, la respiration, la méditation et d'autres exercices.
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