{"product_id":"becoming-a-supple-leopard-2nd-edition-the-ultimate-guide-to-resolving-pain-preventing-injury-and-optimizing-athletic-performance","title":"Becoming a Supple Leopard, 2e édition : Le guide ultime pour soulager la douleur, prévenir les blessures et optimiser la performance athlétique","description":"\u003cp\u003eAméliorez vos performances athlétiques, prolongez votre carrière sportive, traitez vos raideurs et vos douleurs articulaires, et prévenez ou rééduquez vos blessures, tout cela sans avoir à consulter un coach, un médecin, un chiropracteur, un kinésithérapeute ou un masseur. Dans « Becoming a Supple Leopard », le Dr Kelly Starrett partage son approche révolutionnaire de la mobilité et de l'entretien du corps humain et vous apprend à optimiser vos propres mouvements, vous permettant ainsi de vivre une vie plus saine et plus épanouissante.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCette nouvelle édition du best-seller du New York Times et du Wall Street Journal a été entièrement révisée pour être encore plus facile à utiliser. Vous souhaitez vraiment comprendre les principes qui guident le mouvement humain ? « Becoming a Supple Leopard » présente un modèle pour bouger en toute sécurité et efficacement dans la vie quotidienne comme dans le sport. Vous voulez apprendre à appliquer ces principes à des mouvements spécifiques, que vous fassiez des squats à la salle de sport ou que vous portiez un sac de courses ? Des centaines de photos étape par étape vous montrent non seulement comment effectuer une multitude d'exercices, tels que le squat, le soulevé de terre, les pompes, le swing avec kettlebell, l'épaulé, l'arraché et le muscle-up, mais aussi comment corriger les erreurs courantes associées à ces mouvements. Frustré de ne pas pouvoir effectuer un certain mouvement correctement en raison de restrictions d'amplitude ? En décomposant le corps en 14 zones distinctes, Starrett démontre des centaines de techniques de mobilisation qui vous aideront à résoudre vos blocages et à retrouver votre mobilité. Vous ne savez pas comment assembler tout cela dans un programme qui répond à vos besoins individuels ? Cette édition mise à jour propose des dizaines de prescriptions qui vous permettent de vous concentrer sur une limitation spécifique, une blessure persistante ou une erreur d'exécution que vous n'arrivez pas à corriger. Elle propose même un programme complet de mobilité de 14 jours pour tout le corps.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eLa performance est ce qui nous motive en tant qu'êtres humains, mais des schémas de mouvement dysfonctionnels peuvent stopper net le corps humain. Souvent, les facteurs qui entravent la performance sont invisibles, même pour les athlètes et les entraîneurs expérimentés. « Becoming a Supple Leopard » rend l'invisible visible. Que vous soyez un athlète professionnel, un sportif du dimanche ou simplement quelqu'un souhaitant vivre en bonne santé et sans restrictions physiques, ce manuel d'entraînement unique en son genre vous apprendra à exploiter votre potentiel athlétique et à entretenir votre corps. Apprenez à effectuer un entretien de base de votre corps, à libérer votre potentiel athlétique, à vivre sans douleur... et à devenir un « Supple Leopard ». Ce guide étape par étape du mouvement et de la mobilité vous montrera comment :\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBouger en toute sécurité et efficacement dans toutes les situations\u003cbr\u003e\nRestaurer le fonctionnement normal de vos articulations et de vos tissus\u003cbr\u003e\nAccélérer la récupération après les séances d'entraînement et les compétitions\u003cbr\u003e\nEffectuer correctement les mouvements de force et de conditionnement physique comme le squat, le développé couché, les pompes, le soulevé de terre, l'épaulé et l'arraché\u003cbr\u003e\nConstruire des schémas de mouvement efficaces et transférables ainsi que des progressions de compétences, des exercices simples aux plus avancés\u003cbr\u003e\nIdentifier, diagnostiquer et corriger les schémas de mouvement inefficaces\u003cbr\u003e\nTraiter et résoudre les symptômes courants tels que les maux de dos, le syndrome du canal carpien, les douleurs à l'épaule et le tennis elbow\u003cbr\u003e\nPrévenir et rééduquer les blessures sportives courantes\u003cbr\u003e\nUtiliser des techniques de mobilisation pour traiter les muscles courts et raides, les restrictions des tissus mous et de la capsule articulaire, les problèmes de contrôle moteur et les limitations d'amplitude articulaire\u003cbr\u003e\nCréer des prescriptions de mobilité personnalisées pour améliorer l'efficacité des mouvements\u003c\/p\u003e","brand":"ANT","offers":[{"title":"Livre numérique","offer_id":54359786520944,"sku":"A1983","price":24.23,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/81mKopMbkiL._SY1500.jpg?v=1792575820","url":"https:\/\/antbook.store\/fr\/products\/becoming-a-supple-leopard-2nd-edition-the-ultimate-guide-to-resolving-pain-preventing-injury-and-optimizing-athletic-performance","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}