Entraînement au poids du corps et callisthénie : Le livre d'entraînement progressif au poids du corps pour les débutants et au-delà (Musculation et entraînements de résistance)

L'entraînement au poids du corps et la callisthénie sont la forme d'exercice la plus accessible pour tous ! Si vous : Voulez faire de l'exercice à la maison ou en déplacement Êtes un débutant total ou une personne âgée qui souhaite une routine d'entraînement au poids du corps efficace Voulez brûler des graisses tout en tonifiant, renforçant et sculptant votre corps Avez besoin d'entraînements complets, de développement de groupes musculaires spécifiques ou d'un entraînement fonctionnel Êtes un entraîneur plus avancé cherchant à progresser avec la callisthénie Cherchez des entraînements efficaces et à faible impact Ce livre est fait pour vous ! L'entraînement au poids du corps et la callisthénie existent depuis longtemps. C'est un excellent moyen de s'entraîner avec résistance et cela peut mener à des exploits de force très impressionnants.

Que vous soyez un entraîneur débutant ou plus avancé, vous pouvez utiliser votre propre poids corporel, non seulement pour effectuer des figures défiant la gravité, mais aussi pour développer un corps fort, mince et fonctionnel.

Vous découvrirez : Comment progresser du débutant total aux exercices avancés au poids du corps avec les « cinq grands » Progressions d'exercices pour les abdominaux et le tronc Comment créer votre propre routine d'exercices en fonction de votre capacité actuelle Comment utiliser l'isométrie et l'entraînement négatif Plusieurs routines d'exercices préconçues de différents niveaux que vous pouvez suivre directement Des fiches de programme vierges pour que vous puissiez créer votre propre routine et suivre vos progrès « Si vous êtes sérieux au sujet de l'entraînement et que vous voulez des résultats de quelque nature que ce soit, vous devriez avoir un plan. Que ce soit pour l'entraînement au poids du corps et la callisthénie, la musculation ou la course à pied, vous devriez toujours créer un plan ou une routine avant de commencer. »

L'entraînement pour des résultats et l'entraînement correct, ainsi que la planification et la progression, sont toutes des qualités au cœur de ce livre. Donc, quel que soit votre niveau de forme physique actuel, si vous êtes intéressé par l'entraînement au poids du corps et la callisthénie, vous pourrez faire bon usage de ce guide. Alors, commençons !