Respirer : La nouvelle science d’un art oublié

LE BEST-SELLER DU NEW YORK TIMES À PLUS D’UN MILLION D’EXEMPLAIRES, AVEC DE NOUVEAUX CONTENUS

« Je recommande vivement ce livre. » — Wim Hof

« Une histoire fascinante, scientifique, culturelle, spirituelle et évolutive de la façon dont les humains respirent — et de la manière dont nous le faisons tous mal depuis très, très longtemps. » — Elizabeth Gilbert

« Ce livre est incroyable. » — Joe Rogan

Peu importe ce que vous mangez, à quel point vous faites de l’exercice, ou à quel point vous êtes mince, jeune ou sage : rien de tout cela n’a d’importance si vous ne respirez pas correctement.

Rien n’est plus essentiel à notre santé et à notre bien-être que la respiration : inspirer, expirer, et répéter l’opération vingt-cinq mille fois par jour. Pourtant, en tant qu’espèce, les humains ont perdu la capacité de respirer correctement, avec de graves conséquences.

Le journaliste James Nestor parcourt le monde pour comprendre ce qui s’est passé et comment y remédier. Les réponses ne se trouvent pas dans les laboratoires de pneumologie, comme on pourrait s’y attendre, mais dans les fouilles boueuses de sites funéraires anciens, des installations soviétiques secrètes, des écoles de chorale du New Jersey et les rues enfumées de São Paulo. Nestor recherche des hommes et des femmes qui explorent la science cachée derrière d’anciennes pratiques respiratoires comme le pranayama, le sudarshan kriya et le tummo, et s’associe à des spécialistes de la respiration pour tester scientifiquement des croyances ancestrales sur notre façon de respirer.

La recherche moderne nous montre que de légers ajustements de notre façon d’inspirer et d’expirer peuvent stimuler les performances sportives, revitaliser les organes internes, stopper les ronflements, l’asthme et les maladies auto-immunes, et même redresser les vertèbres atteintes de scoliose. Rien de tout cela ne devrait être possible, et pourtant, c’est le cas.

S’appuyant sur des milliers d’années de textes médicaux et sur des études récentes de pointe en pneumologie, en psychologie, en biochimie et en physiologie humaine, Breath renverse les idées reçues sur ce que nous pensions savoir de notre fonction biologique la plus fondamentale. Vous ne respirerez plus jamais de la même façon.