Le Cerveau de Bouddha : La neuroplasticité au service du bonheur, de l'amour et de la sagesse

Changez votre cerveau, changez votre vie avec ce classique essentiel de Rick Hanson, auteur à succès du New York Times — célébrant maintenant 15 ans d'impression avec plus de 500 000 exemplaires vendus !

De grands maîtres comme Bouddha, Jésus, Moïse, Mahomet et Gandhi sont tous nés avec un cerveau essentiellement construit comme celui de n'importe qui d'autre, puis ils ont changé leur cerveau d'une manière qui a changé le monde. Les neurosciences révèlent maintenant comment le flux de pensées sculpte réellement le cerveau, et de plus en plus, nous apprenons qu'il est possible de renforcer les états cérébraux positifs. En combinant les avancées scientifiques avec les idées issues de milliers d'années de pratique de la pleine conscience, vous aussi pouvez façonner votre propre « cerveau de Bouddha » pour plus de bonheur, d'amour et de sagesse.

Le Cerveau de Bouddha s'appuie sur des neurosciences fondées sur des preuves pour vous montrer comment stimuler votre cerveau pour des relations plus épanouissantes, une vie spirituelle plus profonde et un plus grand sentiment de confiance intérieure et d'estime de soi. En utilisant des méditations guidées et des exercices de pleine conscience, vous apprendrez à activer les états cérébraux de calme, de joie et de compassion au lieu de l'inquiétude, de la tristesse et de la colère. Plus important encore, vous favoriserez une croissance psychologique positive qui changera littéralement la façon dont vous vivez votre quotidien.

Ce livre offre une intersection essentielle entre la psychologie, la neurologie et la pratique contemplative, et regorge d'outils et de compétences pratiques que vous pouvez utiliser chaque jour pour exploiter le potentiel inexploité de votre cerveau et le recâbler au fil du temps pour un plus grand bien-être.