Change Your Brain, Change Your Life (Revised and Expanded): The Breakthrough Program for Conquering Anxiety, Depression, Obsessiveness, Lack of Focus, Anger, and Memory Problems
ANT
- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
UN BEST-SELLER DU NEW YORK TIMES • Dans cette édition entièrement révisée et mise à jour, le neuropsychiatre Dr Daniel Amen inclut des « ordonnances cérébrales » efficaces qui peuvent aider à guérir votre cerveau et à changer votre vie.
« La perfection dans la combinaison de la technologie de pointe en matière de science du cerveau avec une feuille de route éprouvée, conviviale, définitive et exploitable pour préserver et améliorer la santé et la fonctionnalité du cerveau. »—David Perlmutter, M.D., auteur à succès du New York Times de Grain Brain
Dans Change Your Brain, Change Your Life, le célèbre neuropsychiatre Daniel Amen, M.D., inclut de nouvelles recherches de pointe tirées de plus de 100 000 scans cérébraux SPECT au cours des vingt-cinq dernières années et des preuves scientifiques selon lesquelles votre anxiété, votre dépression, votre colère, votre obsession ou votre impulsivité pourraient être liées au fonctionnement de structures spécifiques de votre cerveau. Les « ordonnances cérébrales » du Dr Amen vous aideront à :
• Pour calmer l'anxiété et la panique : Utilisez des techniques de respiration simples pour calmer immédiatement les troubles intérieurs
• Pour combattre la dépression : Apprenez à tuer les ANTs (pensées négatives automatiques) et utilisez des suppléments ciblés pour votre type de cerveau
• Pour maîtriser la colère : Suivez le régime anti-colère Amen et apprenez les nutriments qui calment la rage
• Pour stimuler la mémoire : Apprenez les étapes et les habitudes spécifiques pour réduire votre risque de maladie d'Alzheimer qui peuvent vous aider dès aujourd'hui
• Pour vaincre l'impulsivité et apprendre à se concentrer : Développez une concentration totale avec le Miracle d'une page
• Pour arrêter l'inquiétude obsessionnelle : Suivez l'exercice d'écriture « se débloquer » et apprenez d'autres exercices de résolution de problèmes
Vous n'êtes pas coincé avec le cerveau avec lequel vous êtes né.
Spécifications
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