Bavardage : La voix dans notre tête, pourquoi elle compte et comment la maîtriser

BEST-SELLER INTERNATIONAL * Un psychologue primé révèle le pouvoir caché de notre voix intérieure et montre comment le maîtriser pour combattre l’anxiété, améliorer notre santé physique et mentale et approfondir nos relations avec les autres.

« Un chef-d’œuvre. » — Angela Duckworth, auteure du best-seller Grit

Sélection lauréate du Next Big Idea Club de Malcolm Gladwell, Susan Cain, Adam Grant et Daniel H. Pink pour l’hiver 2021

L’un des meilleurs nouveaux livres de l’année — The Washington Post, BBC, USA Today, CNN Underscored, Shape, Behavioral Scientist, PopSugar * avis étoilés de Kirkus Reviews, Publishers Weekly et Shelf Awareness

Dites à un inconnu que vous vous parlez à vous-même, et vous risquez d’être considéré comme excentrique. Mais la vérité est que nous avons tous une voix dans notre tête. Lorsque nous nous parlons, nous espérons souvent faire appel à notre coach intérieur, mais nous tombons plutôt sur notre critique intérieur. Face à une tâche difficile, notre coach intérieur peut nous encourager : Concentre-toi, tu peux y arriver. Mais tout aussi souvent, notre critique intérieur nous fait sombrer : Je vais échouer. Ils vont tous se moquer de moi. À quoi bon ?

Dans Chatter, le psychologue renommé Ethan Kross explore les conversations silencieuses que nous avons avec nous-mêmes. En entrecroisant des recherches révolutionnaires sur le comportement et le cerveau issues de son propre laboratoire avec des études de cas réelles — d’un lanceur de baseball qui oublie comment lancer jusqu’à une étudiante de Harvard négociant sa double vie d’espionne — Kross explique comment ces conversations façonnent nos vies, notre travail et nos relations. Il avertit que céder à un discours intérieur négatif et déroutant — ce qu’il appelle le « bavardage » — peut ruiner notre santé, saper notre humeur, fragiliser nos liens sociaux et nous amener à flancher sous la pression.

Mais la bonne nouvelle est que nous disposons déjà des outils nécessaires pour faire en sorte que notre voix intérieure joue en notre faveur. Ces outils sont souvent cachés à la vue de tous — dans les mots que nous utilisons pour penser à nous-mêmes, les technologies que nous adoptons, les journaux intimes que nous gardons dans nos tiroirs, les conversations que nous avons avec nos proches et les cultures que nous créons dans nos écoles et nos lieux de travail.

Soutenu par des arguments brillants, étayé par des recherches expertes et rempli d’histoires captivantes, Chatter nous donne le pouvoir de changer la conversation la plus importante que nous ayons chaque jour : celle que nous avons avec nous-mêmes.