Gérer ses émotions : utilisez vos émotions pour créer la vie que vous désirez
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
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Description
Écrit et lu par Marc Brackett, directeur fondateur du Yale Center for Emotional Intelligence et auteur du best-seller « Permission to Feel », voici un guide essentiel pour réguler la façon dont nous réagissons à nos émotions afin de transformer nos vies.
Le succès dans pratiquement tous les aspects de la vie — carrière, amitié, amour et famille — est déterminé principalement par une chose : la façon dont nous gérons nos émotions. Dans vos moments les plus difficiles, comment avez-vous réagi ? Avez-vous perdu votre sang-froid ? Avez-vous été paralysé par l’indécision ? Vous êtes-vous livré à des comportements qui ont sapé vos meilleures intentions ? Ou avez-vous fait preuve de sang-froid et vous êtes-vous épanoui ? Votre réaction a probablement façonné ce qui s’est passé ensuite. Mais la régulation des émotions n’est pas un trait fixe, comme beaucoup le pensent. C’est un ensemble de compétences et de stratégies qui doivent être apprises, pratiquées et affinées tout au long d’une vie.
Marc Brackett examine ses propres défis à gérer les émotions, explique les dernières avancées scientifiques en matière de régulation des émotions et fournit un ensemble de stratégies pratiques et fondées sur des preuves pour nous aider à utiliser nos sentiments à bon escient afin de favoriser des relations saines, d’atteindre des objectifs ambitieux et d’éprouver un plus grand bien-être. Au cœur de son message se trouve l’acceptation : il n’y a pas de mauvaises émotions, seulement des émotions que nous ne comprenons pas ou que nous ne savons pas diriger de manière positive et intentionnelle.
La bonne nouvelle ? Nous avons tous le pouvoir de décider comment nous allons réagir à ce que la vie nous réserve. En perfectionnant nos compétences en matière de régulation des émotions, nous pouvons augmenter nos chances de réussite dans toutes les facettes de nos vies. « Dealing with Feeling » vous montrera comment travailler avec vos émotions et celles des autres — et non contre elles — afin que vous puissiez devenir la meilleure version de vous-même et élever les autres également.
Une production Macmillan Audio de Celadon Books
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