Gérer ses émotions : utilisez vos émotions pour créer la vie que vous désirez
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Description
Instant bestseller de USA Today
De Marc Brackett, directeur fondateur du Yale Center for Emotional Intelligence et auteur du livre à succès Permission to Feel, voici un guide essentiel pour réguler notre façon de répondre à nos émotions afin de transformer notre vie.
La réussite dans pratiquement tous les aspects de la vie — carrière, amitié, amour et famille — dépend principalement d'une chose : la manière dont nous gérons nos émotions. Dans vos moments les plus difficiles, comment avez-vous réagi ? Avez-vous perdu votre sang-froid ? Avez-vous été paralysé par l'indécision ? Avez-vous adopté des comportements qui ont compromis vos meilleures intentions ? Ou avez-vous fait preuve de grâce sous la pression et vous êtes-vous épanoui ? Votre réaction a probablement façonné la suite des événements. Mais la régulation émotionnelle n'est pas un trait fixe, comme beaucoup le croient. Il s'agit d'un ensemble de compétences et de stratégies qui doivent être apprises, pratiquées et affinées tout au long de la vie.
Marc Brackett examine ses propres défis liés aux émotions, explique les dernières avancées scientifiques en matière de régulation émotionnelle et propose une série de stratégies pratiques fondées sur des preuves pour nous aider à utiliser nos sentiments à bon escient, afin de cultiver des relations saines, d'atteindre des objectifs ambitieux et de profiter d'un meilleur bien-être. Au cœur de son message se trouve l'acceptation : il n'y a pas de mauvaises émotions, seulement des émotions que nous ne comprenons pas ou que nous ne savons pas orienter de manière positive et intentionnelle.
La bonne nouvelle ? Nous avons tous le pouvoir de décider comment nous réagirons aux aléas de la vie. En perfectionnant nos compétences en régulation émotionnelle, nous pouvons augmenter nos chances de réussite dans toutes les facettes de notre vie. Dealing with Feeling vous montrera comment travailler avec vos émotions et celles des autres — plutôt que contre elles — afin que vous puissiez devenir la meilleure version de vous-même et élever les autres par la même occasion.
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