Le ventre au cortisol pendant la ménopause : pourquoi les régimes échouent tant que tu es stressée – et comment faire fondre ta graisse abdominale grâce à la formule anti-stress.
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Description
Tu manges moins, tu bouges plus – et pourtant, ton pantalon te serre toujours plus ?
Tu connais ça ? Toute ta vie, tu as su comment perdre quelques kilos. Manger un peu moins, faire un peu plus de sport, et ton jean te revenait à la normale.
Mais soudain, quelque part entre 40 et 50 ans, les règles du jeu ont changé.
Tu jeûnes, tu élimines les glucides, tu te tourmentes sur le tapis de course – mais la graisse abdominale reste tenace. Pire encore : tu te sens fatiguée, irritable et complètement épuisée.
La vérité, c'est que ce n'est pas de ta faute. Et ce n'est pas dû à un manque de discipline.
Ton corps traverse un bouleversement hormonal. Pendant la ménopause, le stress – plus précisément l'hormone du stress, le cortisol – devient le principal responsable du stockage des graisses.
Tant que ton taux de cortisol est élevé, ton corps est biologiquement incapable de brûler les graisses. Il les retient pour te « protéger ». Chaque régime et chaque entraînement excessif ne lui envoient qu'un message : « Encore plus de stress ! »
Sarah Winter, experte en santé des femmes, te montre dans ce livre pourquoi tu dois arrêter de te battre contre ton corps et comment commencer à travailler avec tes hormones.
Dans ce livre, tu découvriras : Le piège du cortisol : pourquoi le jogging et le comptage des calories te font souvent prendre plus de poids pendant la ménopause. L'assiette d'équilibre hormonal : comment te rassasier tout en stabilisant la glycémie (et l'insuline) – sans avoir faim. Dors pour t'affiner : pourquoi la combustion des graisses se produit la nuit et comment enfin retrouver un sommeil réparateur. Le mouvement doux : pourquoi les promenades et l'entraînement en résistance sont plus efficaces que n'importe quel cours de cardio. Le programme de 21 jours : ton plan d'action concret pour réduire l'inflammation, faire fondre le ventre du stress et retrouver ton énergie.
Arrête de t'affamer. Arrête de te stresser.
Donne à ton corps la sécurité dont il a besoin pour lâcher prise sur ses réserves.
Retrouve ta taille – et ta joie de vivre. Procure-toi ton exemplaire dès maintenant !
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