L'EMDR pour la gestion de la colère : compétences somatiques et axées sur l'attachement pour guérir le traumatisme non résolu à l'origine de votre colère chronique
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Description
Des compétences somatiques puissantes et axées sur l'attachement pour guérir le traumatisme non résolu qui alimente votre colère.
La colère vous empêche-t-elle de vivre la vie que vous souhaitez ? Vous en prenez-vous aux autres, ou éprouvez-vous des rages incontrôlables qui nuisent à vos relations ou endommagent votre carrière ? Lorsque vous ressentez de la colère, éprouvez-vous également des sensations physiques désagréables, voire effrayantes, telles qu'un rythme cardiaque rapide, des tremblements ou de la transpiration ? Si c'est le cas, votre colère peut être causée par un traumatisme passé non résolu. Pour gérer efficacement votre colère, vous devez d'abord traiter la cause profonde.
Basé sur l'EMDR somatique et axé sur l'attachement (SAFE), ce livre propose une approche autoguidée et éclairée par le traumatisme pour vous aider à guérir et à dépasser le traumatisme non résolu en utilisant le tapping bilatéral—une technique simple qui stimule les côtés droit et gauche du cerveau pour aider le corps à atteindre un état plus reposé et équilibré. En abordant la racine de votre colère—au lieu de la réprimer—vous obtiendrez un plus grand contrôle sur les émotions intenses, régulerez votre système nerveux, améliorerez vos relations et construirez une vie plus paisible.
Vous apprendrez des compétences et des stratégies pour :
Identifier vos déclencheurs de colère Rester ancré dans le moment présent grâce à la pleine conscience Retraiter les premiers souvenirs à l'aide de techniques de tapping Éteindre le feu qui alimente votre colère Bâtir des relations plus solides—et une vie plus épanouissante
Un traumatisme non résolu peut vous maintenir dans un cercle vicieux de colère, de rage et de frustration. Mais vous pouvez guérir les blessures du passé et construire une vie plus paisible. Ce guide compatissant, étape par étape, vous montrera comment.
Spécifications
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