L'agilité émotionnelle : Sortez de l'impasse, embrassez le changement et épanouissez-vous au travail et dans la vie

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L’approche contre-intuitive pour atteindre votre véritable potentiel, annoncée par la Harvard Business Review comme une idée révolutionnaire de l’année.

Le chemin vers l’épanouissement personnel et professionnel est rarement linéaire. Demandez à toute personne qui a atteint ses plus grands objectifs ou dont les relations sont florissantes, et vous entendrez des récits de nombreux détours inattendus en cours de route. Qu’est-ce qui distingue ceux qui maîtrisent ces défis de ceux qui se perdent en chemin ? La réponse est l’agilité – l’agilité émotionnelle.

L’agilité émotionnelle est une approche révolutionnaire et basée sur la science qui nous permet de naviguer dans les méandres de la vie avec l’acceptation de soi, la lucidité et un esprit ouvert. La psychologue de renom Susan David a développé ce concept après avoir étudié les émotions, le bonheur et la réussite pendant plus de vingt ans. Elle a découvert que, quelle que soit l’intelligence ou la créativité des personnes, ou le type de personnalité qu’elles possèdent, c’est la façon dont elles gèrent leur monde intérieur – leurs pensées, leurs sentiments et leur discours intérieur – qui détermine finalement leur degré de réussite.

La façon dont nous réagissons à ces expériences internes détermine nos actions, nos carrières, nos relations, notre bonheur, notre santé – tout ce qui compte dans nos vies. En tant qu’êtres humains, nous sommes tous sujets à des pièges courants – des choses comme le doute de soi, la honte, la tristesse, la peur ou la colère – qui peuvent trop facilement nous diriger dans la mauvaise direction. Les personnes émotionnellement agiles ne sont pas à l’abri du stress et des revers. La différence essentielle est qu’elles savent comment s’adapter, alignant leurs actions sur leurs valeurs et apportant des changements petits mais puissants qui mènent à une vie de croissance. L’agilité émotionnelle ne consiste pas à ignorer les émotions et les pensées difficiles ; il s’agit de les aborder avec légèreté, de les affronter avec courage et compassion, puis de les dépasser pour faire ressortir le meilleur de soi-même.

S’appuyant sur ses recherches approfondies, des décennies de consultation internationale et sa propre expérience de surmonte de l’adversité après avoir perdu son père à un jeune âge, David montre comment chacun peut prospérer dans un monde incertain en devenant plus agile émotionnellement. Pour nous guider, elle partage quatre concepts clés qui nous permettent de reconnaître les expériences inconfortables tout en nous en détachant simultanément, nous permettant ainsi d’embrasser nos valeurs fondamentales et d’ajuster nos actions afin qu’elles puissent nous mener là où nous voulons vraiment aller.

Écrit avec autorité, esprit et empathie, L’Agilité émotionnelle sert de feuille de route pour un véritable changement de comportement – une nouvelle façon d’agir qui vous aidera à atteindre votre plein potentiel, qui que vous soyez et quoi que vous affrontiez.