Principes de l'entraînement et du conditionnement physique

L’une des ressources les plus complètes disponibles en matière de musculation et de conditionnement physique.

Élaboré par la National Strength and Conditioning Association (NSCA) et désormais dans sa cinquième édition, Essentials of Strength Training and Conditioning constitue la meilleure ressource pour les professionnels et les étudiants en musculation et en conditionnement physique. Cet ouvrage complet présente les principales théories, concepts et principes scientifiques de la musculation et du conditionnement physique, ainsi que leur application directe à la compétition et à la performance sportives.

Le contenu de la cinquième édition d’Essentials of Strength Training and Conditioning a été mis à jour afin de refléter les connaissances, les compétences et les aptitudes requises aujourd’hui d’un professionnel de la musculation et du conditionnement physique. En abordant les compétences fondamentales évaluées lors de l’examen Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS), l’approche fondée sur des données probantes et la précision inégalée de cet ouvrage en font une ressource idéale pour préparer l’examen CSCS.

La cinquième édition présente les recherches et les applications les plus récentes, notamment les éléments suivants :

Un nouveau chapitre sur le surentraînement fonctionnel et non fonctionnel, le surentraînement et le syndrome de surentraînement Des chapitres autonomes mis à jour approfondissant les différences liées à l’âge et au sexe De nouvelles recherches sur la santé mentale et l’impact psychologique des blessures dans le sport De nouvelles informations sur le vapotage et le tabagisme et leurs conséquences sur l’entraînement aérobie De nouveaux contenus sur l’importance d’activer le système nerveux central avant l’entraînement
Rédigé par des contributeurs qui figurent parmi les experts les plus renommés au monde, cet ouvrage est organisé de manière à guider les lecteurs de la théorie vers la conception de programmes et les stratégies pratiques d’organisation et de gestion des installations de musculation et de conditionnement physique. Les points clés, les objectifs de chaque chapitre et les questions d’auto-évaluation offrent une structure qui aide les étudiants et les professionnels à conceptualiser les informations et à consolider les notions fondamentales. Des encadrés consacrés à la mise en pratique présentent des applications concrètes des concepts scientifiques que les professionnels de la musculation et du conditionnement physique peuvent utiliser dans des contextes réels, rendant ainsi les informations immédiatement compréhensibles et exploitables.

Les outils d’apprentissage en ligne proposés par HK Propel mettent à la disposition des étudiants 20 activités de laboratoire téléchargeables pour s’entraîner et mieux retenir les informations. De plus, les étudiants comme les professionnels bénéficieront de vidéos en ligne présentant 21 exercices fondamentaux, qui offrent des instructions visuelles et permettent de consolider une technique appropriée.

Essentials of Strength Training and Conditioning, Fifth Edition, fournit les informations les plus complètes sur l’organisation et la gestion des installations, les tests et l’évaluation, les techniques d’exercice, les adaptations à l’entraînement, la conception de programmes, ainsi que la structure et le fonctionnement des systèmes corporels. Sa portée, sa précision et sa fiabilité en font l’un des ouvrages de préparation les plus utilisés pour l’examen CSCS, ainsi qu’une référence incontournable pour les professionnels de la musculation et du conditionnement physique dans le cadre de leur pratique quotidienne.

Remarque : un code permettant d’accéder à HK Propel est inclus avec tous les nouveaux livres imprimés.