Tout sur la perte de graisse : Le guide définitif sans chichis

Ce livre n'est pas un livre typique sur la perte de poids.

Les livres sur la perte de poids ont historiquement été truffés de désinformation. Un tapis roulant de livres de régime prétendant avoir les dernières "astuces" révolutionnaires de perte de poids, essayant d'attirer votre attention avec le régime amaigrissant à la mode.

Quel est le meilleur régime pour vous ? Est-ce le régime cétogène ? Est-ce le jeûne intermittent ? Est-ce le régime 5:2 ? Est-ce un régime faible en glucides, un régime faible en gras, ou l'un des nombreux plans de perte de poids rapide promettant que vous pouvez tous perdre une quantité astronomique de poids en peu de temps ?

Savez-vous ce qui n'a pas de sens ? Dire à tout le monde de suivre le même régime de perte de poids, point final. Les régimes ne sont pas à taille unique. Nous sommes tous différents, et un plan de régime qui réussit à votre ami pourrait être un plan de régime qui ne fonctionne pas pour vous. Il n'y a pas de "meilleur" régime de perte de poids pour tout le monde. Nous sommes tous des individus avec une biologie, des préférences et des circonstances différentes.

Voici quelques faits bruts et durs :

- On estime que la moitié de tous les adultes essaient de perdre du poids au moins une fois par an.
- Perdre de la graisse est l'objectif le plus recherché dans l'industrie du fitness.
- Malgré la prévalence des tentatives de régime, le poids corporel mondial a augmenté au cours des 50 dernières années.
- La plupart des gens qui commencent un régime de perte de poids n'obtiennent que des résultats à court terme et ne réussissent pas à maintenir ce poids à long terme.
- Beaucoup d'entre vous se sentent confus par l'énorme quantité d'informations contradictoires sur la perte de poids et en ont marre de passer d'un régime à l'autre, perdant et reprenant constamment la même quantité de poids.

Plutôt que de prétendre avoir la solution universelle pour tout le monde, Tout sur la Perte de Graisse explique et résume de manière exhaustive ce que la recherche dit réellement sur chaque sujet majeur de perte de graisse pour vous aider à formuler un plan qui vous convient. Pas de gadgets. Pas de marketing surfait. Pas de plans de régime standardisés. Pas de fausses promesses.

C'est la ressource scientifique ultime sur la perte de graisse, écrite pour couper court aux inepties.

C'est littéralement tout ce que vous devez savoir sur la perte de graisse, compilé en une seule ressource pratique.