La peur : Une étude de la peur à travers la pleine conscience bouddhiste

Mettez fin au cycle constant de stress et d'anxiété, cessez de vous inquiéter pour l'avenir et commencez à vous épanouir dans le présent — Un guide émouvant pour une vie plus consciente par l'auteur à succès Thich Nhat Hanh.

La plupart d'entre nous vivent dans un état de peur constant – peur de l'échec, de notre passé, de la maladie et du vieillissement, de perdre les choses que nous chérissons le plus, et de ne jamais découvrir notre moi le plus authentique. Mais il n'est pas nécessaire qu'il en soit ainsi, promet le célèbre maître zen et moine bouddhiste Thich Nhat Hanh. S'appuyant sur une vie entière de pleine conscience en action, Hanh nous montre comment utiliser la pratique de vivre dans le présent pour reconnaître et embrasser nos peurs, en reconnaître les origines et les rendre impuissantes.

En offrant des mantras, des méditations, des exercices de respiration et une sagesse ancienne, La Peur nous guide à travers des exercices pratiques pour :

· Transformer l'incertitude paralysante en clarté

· Reconnaître et maîtriser les émotions tout en renonçant à leur contrôle

· Communiquer avec compassion et compréhension

· Utiliser l'immense pouvoir de la communauté pendant les périodes de lutte et de difficulté

· Faire confiance au processus spirituel et renouer avec notre lumière intérieure directrice

Les soucis du passé et l'anxiété de l'avenir disparaissent à mesure que nous découvrons le pouvoir du moment présent. Retrouvez l'équilibre, trouvez un bonheur durable et prenez le contrôle de votre propre chemin en vivant librement et sans peur.