Se sentir bien : le nouveau traitement révolutionnaire contre la dépression et l'anxiété

Vous sentez-vous parfois…

Abattu, déprimé ou malheureux? Anxieux, paniqué ou en insécurité?

Coupable, inadéquat ou sans valeur? Seul, indésirable ou isolé?

Pendant des décennies, on nous a dit que les sentiments «négatifs» comme la dépression et l'anxiété sont le résultat de ce qui ne va pas chez nous, ce qui crée des sentiments de honte et nous donne l'impression que nous sommes brisés et avons besoin d'être «réparés». Mais et si nous avions tout faux? Et si nos humeurs négatives ne résultaient pas de ce qui ne va pas chez nous, mais plutôt de ce qui va bien chez nous?

C'est le changement de mentalité révolutionnaire que vous trouverez dans "Se sentir bien". Écrit par le Dr David Burns, pionnier de la thérapie cognitive et auteur du best-seller national "Feeling Good: The New Mood Therapy", ce livre décrit un traitement rapide et révolutionnaire de la dépression et de l'anxiété basé sur une notion simple : Nos luttes reflètent en fait ce qu'il y a de plus beau en nous. Et lorsque nous pouvons voir nos pensées et sentiments négatifs sous cette perspective radicalement différente, le rétablissement devient possible - parfois même en un clin d'œil!

Basé sur plus de 40 ans de recherche du Dr Burns et plus de 40 000 heures de traitement d'individus souffrant de graves problèmes d'humeur, "Se sentir bien" est rempli d'études de cas inspirantes tirées de la vie réelle et de plus de 50 outils exploitables pour écraser les pensées négatives qui vous privent de bonheur et d'estime de soi. Vous pouvez changer la façon dont vous vous sentez. En fait, vous vous devez de vous sentir BIEN!