De la réaction à la sérénité : comment l'auto-compassion et la pleine conscience peuvent transformer les conflits relationnels et guérir les blessures de l'enfance

Une approche testée en thérapie et ancrée dans la réalité pour désamorcer l'anxiété et la colère

À la maison, au travail ou même en faisant les courses, nous avons tous connu un moment où nous sommes passés de « tout va bien » à « je ne me contrôle plus ». Quelque chose en nous change. Nous nous sentons instantanément blessés, en colère, fermés ou paralysés. Dans ces moments-là, nous avons été « déclenchés », selon la thérapeute et auteure à succès Susan Campbell. Dans De la réaction à la sérénité , elle propose une approche sans reproche des conflits et des malentendus, nous permettant d'explorer les déclencheurs et les réponses traumatiques et de les utiliser comme des portes d'accès à la croissance et à l'auto-compassion. Ce livre accessible, opportun et utile comprend :

cinq étapes pour « maîtriser les déclencheurs » qui peuvent être appliquées à toute relation ou rencontre interpersonnelle

des techniques spécifiques pour les relations avec les conjoints, les partenaires, les enfants, les patrons, les collègues et les amis, ainsi qu'un chapitre pour les animateurs de groupe

des moyens d'aborder les déclencheurs liés à la politique, au racisme, au changement climatique et à d'autres sujets brûlants