Surmonter le TOC : Un cahier d'exercices en 10 étapes pour reprendre le contrôle de votre vie (Collection Les cahiers d'exercices Guilford)
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
Livraison gratuite pour les éditions imprimées.
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Description
Entièrement mis à jour sur la base des dernières avancées scientifiques, ce cahier d'exercices stimulant vous donne les outils nécessaires pour surmonter les pensées obsessionnelles et les comportements compulsifs, et vivre une vie plus libre et plus heureuse. Le Dr Jonathan Abramowitz, spécialiste de premier plan du TOC, présente un programme étape par étape fondé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), le traitement le plus efficace pour ce trouble. Des histoires vivantes et de nombreux outils pratiques (que vous pouvez télécharger et imprimer pour une utilisation répétée) vous aident à :
*Comprendre comment le TOC affecte votre esprit et votre corps.
*Élaborer un plan de changement personnalisé.
*Soulager les pensées intrusives angoissantes.
*Affronter les situations que vous évitez et découvrir un nouveau sentiment de sécurité.
*Vous libérer des rituels compulsifs.
*Réduire l'anxiété et améliorer vos relations.
La deuxième édition est entièrement révisée avec des stratégies de pointe pour faire face aux pensées indésirables qui ne peuvent pas être complètement éliminées, ainsi que de nouvelles techniques d'apprentissage tirées de la recherche sur le cerveau. Prêt à surmonter le TOC ? VotreA voyage commence ici.
Professionnels de la santé mentale, voir aussi Thérapie cognitivo-comportementale pour le TOC et ses sous-types, deuxième édition, par David A. Clark, un guide de traitement à la pointe de la technologie.
Spécifications
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