La bonne anxiété : maîtriser le pouvoir de l'émotion la plus incomprise

Neuroscientifique de renommée mondiale et auteure de Healthy Brain, Happy Life, elle a mis au point une approche « qui change absolument tout » (balado Conscious Conversations) pour gérer l’anxiété injustifiée et la transformer en un atout puissant.

Nous vivons à l’ère de l’anxiété, une situation qui nous donne souvent l’impression d’être enfermés dans un cycle sans fin de stress, d’insomnie et d’inquiétude. Mais que se passerait-il si nous avions un moyen de tirer parti de notre anxiété pour nous aider à résoudre des problèmes et à renforcer notre bien-être ? Et si, au lieu de considérer l’anxiété comme une malédiction, nous pouvions la reconnaître pour le don unique qu’elle est ?

En tant que neuroscientifique, Dre Wendy Suzuki a découvert une vérité qui change le paradigme de l’anxiété : oui, c’est inconfortable, mais c’est aussi essentiel à notre survie. En fait, l’anxiété est un élément clé de notre capacité à vivre de manière optimale. Chaque émotion que nous ressentons a un but évolutif, et l’anxiété est conçue pour attirer notre attention sur un certain nombre d’émotions négatives. Si nous abordons simplement l’anxiété comme quelque chose à éviter, à éliminer ou à atténuer, nous manquons en fait une occasion non seulement de mieux gérer les symptômes de l’anxiété, mais aussi de découvrir des façons d’améliorer nos vies. Écouter nos inquiétudes avec curiosité, au lieu de la peur, peut en fait nous guider sur un chemin qui mène à la joie.

« Suzuki s’appuie sur des décennies de neurosciences, y compris ses propres recherches, et pimente son apprentissage d’un peu de narration personnelle pour créer un guide pratique et scientifique pour ceux qui recherchent une telle transformation » (The Wall Street Journal).