Carnet d'exercices pour la guérison des traumatismes sexuels : Guide de survie pour la récupération, le renforcement de soi et l'auto-soin, TSPT-C, TSPT

Un compagnon de guérison pour les survivantes de traumatismes sexuels
Par Paula Ocampo – Praticienne certifiée en traumatologie et survivante

CE QUE LES THÉRAPEUTES SPÉCIALISÉS EN TRAUMATOLOGIE EN DISENT :

"C'est un excellent compagnon pour comprendre le traumatisme, pour l'identifier dans le corps. Il offre d'excellents exercices afin d'identifier où se trouve le traumatisme et comment le guérir. Je recommande ce cahier d'exercices et je pense qu'il sera très utile à toute personne qui l'utilise, le lit et fait les exercices suggérés dans le livre. C'est une excellente source d'informations." Dr Edith Shiro Psychologue spécialisée dans les traumatismes et experte en CTPS – Auteure de Le don inattendu du traumatisme : le chemin de la croissance post-traumatique

"Le cahier d'exercices de guérison des traumatismes sexuels" est une ressource très précieuse pour aborder un sujet difficile.
Son langage clair et concis rend les sujets complexes plus faciles à comprendre et à aborder. Ce qui ressort le plus, ce sont les exercices pratiques : ils sont conçus avec soin et aident à promouvoir le bien-être tout en traitant les souvenirs de l'expérience.
Je le recommande à quiconque cherche un guide compatissant dans son parcours de guérison.
— Liliana Cristiano Botina, Psychologue clinicienne – Spécialiste des traumatismes EMDR, Sensorimoteur et Dialectique

"Un guide puissant et perspicace."
Sur le chemin de la récupération après un traumatisme sexuel, le cahier d'exercices de Paula Ocampo devient à la fois un compagnon et un outil de découverte de soi. Elle décompose des concepts complexes de manière accessible, de la façon dont le traumatisme affecte le système nerveux à l'ancrage, à l'expression émotionnelle et à la construction de systèmes de soutien.
Ce n'est pas seulement un cahier d'exercices, c'est un voyage personnel. Chaque chapitre invite à une participation active et à une profonde réflexion. C'est un outil structuré et plein d'espoir que tout thérapeute et survivant devrait avoir.
— Jhon Torres, Psychologue transpersonnel – Spécialiste EMDR, Maître AONC

De l'auteure de Vivre sans culpabilité, Mandalas de guérison et Aujourd'hui je me sens, voici son œuvre la plus importante à ce jour—
un cahier d'exercices né d'une profonde guérison, d'un courage personnel et d'une expertise professionnelle.

En tant que survivante d'abus sexuels et praticienne certifiée en traumatologie, Paula Ocampo associe sa propre expérience vécue à des pratiques fondées sur des preuves pour guider les autres à travers un processus de guérison doux, stimulant et transformateur.

Ce que vous trouverez dans ce cahier d'exercices transformateur :
Techniques d'expériences somatiques pour la résolution des traumatismes
Pratiques douces pour renouer avec votre corps

Outils pratiques pour gérer les symptômes du SSPT
Stratégies de régulation émotionnelle basées sur les neurosciences
Questions de journalisation pour une réflexion et une libération profondes
Exercices pour reconstruire la confiance et l'estime de soi
Conseils pour établir et respecter des limites saines

Que vous travailliez avec un thérapeute ou que vous naviguiez seul dans votre rétablissement, ce cahier d'exercices est un guide étape par étape conçu pour respecter votre rythme, votre douleur et votre pouvoir.

De la survie à l'épanouissement, Le cahier d'exercices de guérison des traumatismes sexuels est plus qu'un livre—
c'est un compagnon de guérison pour ceux qui sont prêts à reprendre leur voix et à écrire leur prochain chapitre.

Votre guérison compte. Votre histoire compte. Commencez votre voyage aujourd'hui.