Aide en cas d’urgence : conseils simples pour retrouver la paix quand vous êtes débordé, anxieux ou stressé

Apprenez à gérer votre anxiété et à trouver la paix

Même si c'est inconfortable et parfois même angoissant, il est tout à fait normal de se sentir perdu, anxieux ou dépassé par moments. Ce n'est pas grave d'être un peu en désordre ! Mais aucun d'entre nous ne veut rester dans cet état longtemps.

Avec des stratégies concrètes et fondées sur des données probantes pour faire face à vos défis les plus courants dans la vie, ce guide pratique de l'auteure à succès et neuroscientifique clinicienne Dr Caroline Leaf vous offre les outils dont vous avez besoin pour éviter de sombrer dans le chaos et, au contraire, trouver la paix et la force au milieu du tumulte de la vie quotidienne.

Conçu pour que vous puissiez rapidement accéder aux stratégies simples dont vous avez besoin sur le moment, ce livre vous aide à reprendre le contrôle lorsque

● vous ne comprenez pas vos émotions intenses
● vous êtes sous une pression énorme
● vous êtes confronté à des pensées intrusives
● votre passé vous hante
● vous avez l'impression de vous abandonner parfois pour plaire aux autres
● votre perfectionnisme vous empêche d'avancer ou vous submerge
● vous êtes piégé dans un cycle que vous ne savez pas comment briser

Si vous vous êtes senti bloqué en mode crise, les stratégies présentées dans ce livre vous aideront à faire face sur le moment, à gérer un esprit chaotique et à commencer à vivre chaque jour avec intention et paix intérieure.