Comment être soi-même : Faites taire votre critique intérieur et surmontez l'anxiété sociale

Ce programme est lu par l'auteur

« Comment être soi-même » est le meilleur livre audio que vous écouterez sur la façon de vaincre l'anxiété sociale.

« ...une feuille de route révolutionnaire pour enfin être votre vrai moi authentique. » — Susan Cain, auteure à succès du New York Times et de USA Today de Quiet.

Jusqu'à 40 % des personnes se considèrent comme timides. Vous pourriez dire que vous êtes introverti ou maladroit, ou que vous vous sentez bien avec vos amis, mais que vous ne pouvez pas prendre la parole lors d'une réunion ou d'une fête. Peut-être êtes-vous habituellement confiant, mais avez-vous récemment déménagé ou commencé un nouvel emploi, pour vous sentir isolé et incertain.

Si vous devenez nerveux dans des situations sociales (rencontrer les amis de votre partenaire, prendre la parole en public, rester maladroitement dans l'ascenseur avec votre patron), on vous a probablement dit : « Soyez juste vous-même ! » Mais c'est plus facile à dire qu'à faire, surtout si vous êtes sujet à l'anxiété sociale.

Tissant ensemble des sciences de pointe, des conseils concrets et des histoires captivantes de personnes réelles qui ont surmonté leur anxiété sociale, la Dre Ellen Hendriksen propose une idée révolutionnaire : vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour réussir dans toute situation sociale inconnue. En tant que personne vivant avec l'anxiété sociale, la Dre Hendriksen a consacré sa carrière à aider ses clients à surmonter les mêmes obstacles qu'elle. Avec familiarité, humour et autorité, la Dre Hendriksen guide l'auditeur à travers les racines de l'anxiété sociale et pourquoi elle persiste, comment nous pouvons recâbler notre cerveau par notre comportement, et enfin, comment faire taire votre critique intérieur, cette voix agaçante qui murmure : « Tout le monde vous jugera. » En utilisant ses techniques pour développer la confiance, surmonter le bourdonnement de l'anxiété et se sentir à l'aise dans n'importe quelle situation, vous pouvez enfin être votre vrai moi authentique.

Plus d'éloges pour « Comment être soi-même » :

« « Comment être soi-même » vous permettra de vous reposer l'esprit tranquille en sachant que votre anxiété est tout à fait normale. En tant que psychologue clinicienne, Ellen a passé des années à aider ses patients à vaincre leurs insécurités. Avec son aide, vous pouvez passer de la question « Pourquoi ne puis-je pas faire cela ? » à la certitude « Je peux le faire ». » — Mignon Fogarty, auteure à succès du New York Times de Grammar Girl's Quick and Dirty Tips for Better Writing.

« Ellen Hendriksen est une femme authentique. Ce livre fait abstraction du bruit pour vous aider à surmonter ces grandes et sombres anxiétés et doutes qui vous freinent afin que vous puissiez vivre votre meilleure vie. » — Lewis Howes, auteur à succès du New York Times de The School of Greatness