Comment bien manger pour les adultes atteints de TDAH : un guide pratique et sans régime pour nourrir votre corps et votre esprit lorsque vous souffrez de TDAH

« Un incontournable pour toute personne dont le TDAH a eu un impact négatif sur son alimentation. » — Publishers Weekly

D'une diététiste-nutritionniste agréée vivant avec le TDAH, découvrez un guide complet pour cuisiner et manger en tant qu'adulte atteint de TDAH, rempli de stratégies simples, d'outils pratiques et de 40 recettes adaptées aux personnes atteintes de TDAH.

Découvrir comment nourrir votre corps et votre esprit lorsque vous avez un TDAH peut être accablant et épuisant. Les difficultés liées à la fonction exécutive, à l'impulsivité, à la régulation de la dopamine, et plus encore, peuvent entraîner une foule d'obstacles : trouver la motivation pour cuisiner un repas, se souvenir de manger, trop manger pour la stimulation, obtenir une nutrition adéquate, et bien plus encore. Au pire, ces défis peuvent avoir de graves conséquences sur votre santé mentale et physique. Mais cela ne doit pas être ainsi.

Comment bien manger pour les adultes atteints de TDAH est un guide complet sur la façon de cuisiner régulièrement, de manger intuitivement et de bien se nourrir lorsque vous avez un TDAH. Écrit par la diététiste-nutritionniste agréée et personne atteinte de TDAH Rebecca King, la « nutritionniste du TDAH » (@adhd.nutritionist), ce livre n'est pas un livre de régime, mais plutôt un livre de solutions aux problèmes courants que les personnes atteintes de TDAH rencontrent avec la nourriture, la cuisine et la nutrition. Basé sur la philosophie de Rebecca, neutre par rapport au poids et basée sur l'alimentation intuitive, ce livre explique comment le TDAH affecte votre relation avec la nourriture et vous donne les outils pour développer une meilleure approche pour votre cerveau atteint de TDAH. Le livre comprend :

Un aperçu de l'alimentation intuitive et pourquoi elle fonctionne pour le cerveau atteint de TDAH Un aperçu de la nutrition douce pour le TDAH Des stratégies pour faire face à l'alimentation émotionnelle, à l'alimentation pour la stimulation, aux problèmes sensoriels et à d'autres défis courants liés au TDAH Des conseils et astuces adaptés aux personnes atteintes de TDAH pour les courses, la planification des repas, la préparation des aliments, la cuisine, le nettoyage, et plus encore Des formules simples pour créer des repas et des collations faciles Des recommandations sur la façon d'aborder votre régime alimentaire pendant que vous prenez des médicaments Et 40 délicieuses recettes faciles et adaptées aux personnes atteintes de TDAH
Pratique, complet, étayé par la science, mais écrit avec la compréhension de quelqu'un qui a réellement vécu cela, Comment bien manger pour les adultes atteints de TDAH aide les personnes atteintes de TDAH à relever leurs défis liés à la nourriture sans honte ni pression. C'est une lecture incontournable pour toute personne atteinte de TDAH qui a déjà eu des difficultés en cuisine et qui veut apprendre à s'épanouir !