Reprendre le dessus après 50 ans : Le guide de la santé optimale pour les hommes de cinquante ans et plus
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- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
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Description
Vous avez plus de 50 ans et vous réalisez qu'il est nécessaire de retrouver votre santé et votre vitalité ? Ou vous avez entre 30 et 40 ans et vous souhaitez aborder la cinquantaine avec une santé optimale ? Ne cherchez pas plus loin que « Kicking Ass After 50 », le guide ultime pour rester en bonne santé et en forme en vieillissant.
Les auteurs, le Dr Ken Berry et Zane Griggs, savent d'expérience l'importance de maintenir une bonne santé en vieillissant. Tous deux dans la cinquantaine, ils ont consacré leur carrière à aider les gens à prévenir et à inverser les maladies métaboliques grâce à de simples choix de mode de vie.
Dans « Kicking Ass After 50 », Berry et Griggs partagent leur richesse de connaissances et d'expérience pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de forme physique. Ils expliquent comment les conseils de santé courants peuvent en fait être préjudiciables à votre santé et fournissent des conseils pratiques sur la façon d'apporter de simples changements pour vous sentir et paraître au mieux de votre forme.
Ce guide complet couvre tout, de l'alimentation et de l'exercice au sommeil et aux tests médicaux. Vous apprendrez quels sont les meilleurs aliments à consommer pour une santé optimale, comment créer une routine d'exercice durable et comment obtenir le sommeil réparateur dont vous avez besoin pour vous sentir au mieux de votre forme. Berry et Griggs partagent également les tests médicaux dont vous avez besoin pour mesurer et gérer votre santé et fournissent une section de ressources sur la recherche publiée sur ces sujets.
Que vous cherchiez à perdre du poids, à améliorer votre santé générale ou simplement à maintenir votre niveau de forme physique actuel, « Kicking Ass After 50 » a tout ce dont vous avez besoin pour réussir. Avec des conseils pratiques, des astuces faciles à suivre et une multitude de ressources, ce livre est le guide ultime pour une santé optimale pour les hommes de plus de 50 ans.
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