Lâcher prise sur la colère : les onze styles de colère les plus courants et comment y remédier
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- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
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Description
Un guide pour une saine expression de la colère
Comment exprimez-vous votre colère ? Explosez-vous ? Ruminiez-vous en silence ? Ou essayez-vous de faire semblant de ne pas être vraiment en colère et espérez-vous simplement que les sentiments disparaîtront ? La plupart d'entre nous expriment la colère de plusieurs façons, mais nous avons également tendance à être des créatures d'habitude, retombant sur quelques styles prévisibles lorsque nous nous sentons en colère. Malheureusement, si certains styles sont appropriés dans certaines situations, d'autres ne le sont pas, et utiliser constamment un style inapproprié est un moyen sûr de se retrouver avec un énorme problème de colère.
Ce livre examine les onze styles d'expression de la colère les plus courants et vous aide à apprendre à communiquer votre colère de manière saine. Découvrez quels styles de colère fonctionnent pour différentes situations – et lesquels mènent à une catastrophe certaine. Découvrez comment devenir plus flexible et créatif dans l'expression de votre colère. Une fois que vous aurez compris toute la gamme des styles de colère, vous serez en mesure de mieux gérer les sentiments de colère et d'utiliser votre colère comme une force positive pour bâtir une vie meilleure.
Spécifications
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