Petites addictions : se libérer de nos compulsions minuscules mais puissantes
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Description
« Hilarant et documenté de façon ludique grâce à une impressionnante équipe de scientifiques » - The Times
Smartphones, aliments ultra-transformés, achats en ligne, besoin de plaire, jeux d'argent, applications de rencontre... la plupart d'entre nous peuvent identifier une petite addiction dont nous n'avons pas besoin de nous défaire, mais dont nous abusons certainement un peu trop.
Dans son tout nouveau livre, LITTLE ADDICTIONS, Catherine Gray, auteure best-seller du Sunday Times avec The Unexpected Joy of Being Sober, vous montre comment lutter contre cette influence addictive insidieuse, maîtriser vos micro-addictions et libérer un bonheur maximal. Petit à petit, cela pourrait même changer votre vie.
« J'ai adoré, c'est génial. » - Bryony Gordon
« Fascinant et percutant. Un livre vers lequel je reviendrai et que je recommanderai à mes clients. » - Joshua Fletcher, psychothérapeute
« Alors que notre monde est de plus en plus conçu pour créer la dépendance, l'ancienne distinction entre « addiction » et « mauvaise habitude » s'effondre. Ce livre répond à cette urgence avec compassion et rigueur, en donnant aux lecteurs les bases scientifiques et les outils pratiques pour reprendre le contrôle. » - Shahroo Izadi, spécialiste du changement comportemental
Spécifications
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