Vaincre l'anxiété anticipatoire : Un guide TCC pour se libérer de l'indécision chronique, de l'évitement et de la pensée catastrophique
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Description
Prenez le dessus sur votre anxiété d'anticipation et commencez à vivre avec souplesse et tranquillité d'esprit.
Imaginez-vous automatiquement le pire scénario face à une difficulté ? Vous stressez-vous pour des situations qui ne se sont pas encore produites, ou avez-vous l'impression de voir le désastre à chaque coin de rue ? La perspective de prendre une décision vous laisse-t-elle submergé(e) et paralysé(e) ? Des comportements d'évitement subtils aux terreurs les plus cauchemardesques, l'anxiété d'anticipation est le moteur de tout cela. Comprendre comment cet ennemi caché vous dupe et, surtout, comment le surmonter, vous libérera pour mener une vie plus flexible et plus joyeuse.
Dans Vaincre l'anxiété d'anticipation, deux experts en anxiété font équipe pour vous apprendre à gérer votre imagination débordante, à limiter les pensées tournées vers le futur, à faire face à vos peurs, à prendre des décisions et à vivre avec plus de liberté et de joie. Ce guide indispensable est fondé sur le modèle DANCE, novateur et facile à mémoriser, des auteurs :
D iscernez votre anxiété d'anticipation A cceptez les doutes et l'inconfort N e luttez pas et n'évitez rien C ontinuez d'avancer E mbrassez le présent tel qu'il est, afin de pouvoir poursuivre votre vie
Votre relation avec vos inquiétudes et votre imagination changera, vous permettant ainsi de vous concentrer sur ce qui est réellement important.
Il est temps d'arrêter de vous soucier de ce qui pourrait arriver, de commencer à affronter vos peurs, de maîtriser votre imagination autodestructrice et de vivre pleinement le moment présent. Procurez-vous ce livre et découvrez la motivation et les compétences nécessaires pour prendre en main votre anxiété d'anticipation.
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