S'autoriser à ressentir

La santé mentale des enfants et des adultes est tristement médiocre. Marc Brackett, auteur de Permission to Feel, en connaît la raison. Et il sait ce que nous pouvons faire.

« Nous sommes confrontés à une crise, et nos enfants en sont les victimes. »

Marc Brackett est professeur au Child Study Center de l'université Yale et directeur fondateur du Yale Center for Emotional Intelligence. En 25 ans de carrière en tant que chercheur en émotions, il a mis au point un plan remarquablement efficace pour améliorer la vie des enfants et des adultes – un modèle pour comprendre nos émotions et les utiliser à bon escient afin qu’elles favorisent, plutôt qu'elles n'entravent, notre réussite et notre bien-être. Le cœur de son approche est un héritage de son enfance, celui d'un oncle perspicace qui lui a donné la permission de ressentir. Il a été le premier adulte à réussir à voir Marc, à l'écouter et à reconnaître la souffrance, le harcèlement et les abus qu'il avait endurés. Ce fut le début de la prise de conscience de Marc : ce qu'il traversait était temporaire. Il n'était pas seul, il n'était pas prisonnier d'une fatalité, et il n'avait pas « tort » de se sentir effrayé, isolé et en colère. Et le plus beau dans tout cela, c'est qu'il pouvait agir.

Au cours des décennies qui ont suivi, Marc a dirigé de grandes équipes de recherche et a levé des dizaines de millions de dollars pour étudier les racines du bien-être émotionnel. Sa prescription pour des enfants en bonne santé (ainsi que pour leurs parents, leurs enseignants et leurs écoles) est un système appelé RULER, une approche à fort impact et à effet rapide pour comprendre et maîtriser les émotions, qui a déjà transformé les milliers d'écoles l'ayant adopté. Il a été prouvé que RULER réduit le stress et l'épuisement professionnel, améliore le climat scolaire et renforce la réussite scolaire. Ce livre est l'aboutissement du développement de RULER par Marc et sa façon de partager ces stratégies et compétences avec des lecteurs du monde entier. C'est testé, et ça fonctionne.

Ce livre allie rigueur, science, passion et inspiration à parts égales. Trop d'enfants et d'adultes souffrent ; ils ont honte de leurs sentiments et manquent de compétences émotionnelles, mais ce n'est pas une fatalité. La mission de vie de Marc Brackett est d'inverser cette tendance, et ce livre peut vous montrer comment.