Le pouvoir de la posture : Comment bien bouger, et pourquoi c'est important
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
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Description
Posture Ellie d'Instagram vous montre comment écouter votre corps et identifier la source de la douleur avant de modifier votre alignement pour un mode de vie globalement plus sain.
Nous savons que bouger beaucoup est bon pour nous, mais comment bien bouger ? Découvrez la thérapie posturale pour retrouver votre vitalité et créer un corps et un esprit sans douleur.
Beaucoup d'entre nous passent plus de temps qu'ils ne le voudraient avec un cerveau en ébullition, une tension constante ou des blessures sportives récurrentes. Nous pensons qu'une bonne posture signifie s'asseoir droit, et nous avons perdu le lien avec le langage inné de notre corps à cause de la sédentarité.
Mais nous pouvons y faire quelque chose. Une bonne posture consiste à apprendre à bien bouger, en restaurant le mouvement perdu des articulations raides et des muscles faibles. L'approche holistique de Posture Ellie d'Instagram nous aide à atteindre la cause profonde de la douleur, de l'inconfort et du manque d'énergie. Chaque partie du corps affecte tout le reste – y compris notre esprit, nos organes et nos systèmes corporels : les systèmes lymphatique, respiratoire, circulatoire, nerveux et plus encore.
Avec des diagrammes pratiques, des études de cas et des exercices pratiques à faire depuis le confort de votre maison, Posture Ellie partage ses « intuitions » et démystifie les mythes. Découvrez :
pourquoi vous n'avez pas besoin de reculer vos épaules pourquoi vos pieds n'ont pas besoin d'autant de soutien que vous le pensez comment l'effondrement musculaire cause des douleurs comment une bosse écrase tout ce qui se trouve en dessous comment analyser votre corps pour comprendre pourquoi la douleur se manifeste dans une zone pourquoi la détérioration de la posture n'est pas due à votre âge.
En rétablissant la fonction musculaire, vous verrez la douleur et l'inconfort disparaître, les niveaux d'énergie augmenter et les blessures sportives diminuer. Vous deviendrez plus serein et gagnerez en confiance en tant qu'architecte de votre propre parcours de guérison.
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