Programmation pratique pour l'entraînement en force

Il existe une différence entre l'exercice et l'entraînement. L'exercice est une activité physique pratiquée pour elle-même, une séance effectuée pour l'effet qu'elle produit sur le moment, pendant l'effort ou juste après la fin de celui-ci. L'entraînement est une activité physique effectuée dans un but à long terme, dont les séances constitutives sont spécifiquement conçues pour atteindre cet objectif. L'entraînement est la manière dont les athlètes se préparent à gagner, et la façon dont toutes les personnes motivées abordent leur préparation physique.

Practical Programming for Strength Training 3e édition aborde le sujet de l'entraînement. Il détaille les mécanismes du processus, de la physiologie fondamentale de l'adaptation jusqu'aux programmes spécifiques qui appliquent ces principes aux pratiquants débutants, intermédiaires et avancés.

--Chaque chapitre a été entièrement mis à jour
--Nouvelles illustrations et graphiques
--Meilleures explications des programmes éprouvés qui ont aidé des centaines de milliers de pratiquants à gagner en force plus efficacement
--Chapitre sur les débutants enrichi avec les détails de 3 approches différentes face au problème de stagnation et des méthodes spécifiques pour les pratiquants en sous-poids ou en surpoids
--Chapitre sur les niveaux intermédiaires enrichi avec 18 programmes distincts et 11 exemples détaillés
--Chapitre sur les niveaux avancés enrichi avec des exemples détaillés de 9 programmes différents
--Chapitre sur les populations spéciales enrichi avec des exemples de programmes pour les femmes et les pratiquants seniors s'entraînant durant leur cinquantaine, soixantaine, soixante-dixième et quatre-vingtième année
--Programmes détaillés au jour le jour, séance par séance, semaine par semaine pour chaque niveau d'avancement
--Le livre le plus complet sur la théorie et la pratique de la programmation pour l'entraînement en force actuellement disponible

Imprimé dans un nouveau format plus grand pour une meilleure présentation des programmes, PPST3 sera un ajout important à votre bibliothèque d'entraînement.