Compassion radicale : Apprendre à s'aimer et à aimer son monde avec la pratique du RAIN

L'une des professeures de pleine conscience les plus aimées et les plus fiables d'Amérique offre une bouée de sauvetage pour les moments difficiles : la méditation RAIN, qui éveille notre courage et notre cœur.

Tara Brach est une professeure de terrain dont le travail contre l'assaut toujours croissant d'aujourd'hui de nouvelles, de conflits, d'exigences et d'anxiétés – des stress qui nous laissent courir en mode pilote automatique et coupés de la présence et de la créativité qui donnent un sens à nos vies.

Dans ce livre sincère et profondément pratique, elle propose un antidote : une méditation en quatre étapes facile à apprendre qui relâche rapidement l'emprise des émotions difficiles et des croyances limitantes. Chaque étape de la pratique de la méditation (R econnaître, A ccepter, I nvestiguer, N ourrir) est illustrée par des histoires mémorables partagées par Tara et ses élèves alors qu'ils font face à des sentiments de dépassement, de perte et d'aversion de soi, à des relations douloureuses et à des traumatismes passés – et alors qu'ils découvrent pas à pas les sources d'amour, de pardon, de compassion et de sagesse profonde qui vivent en chacun de nous.

UN TITRE PENGUIN LIFE