La rage : guide pas à pas pour surmonter la colère explosive

Des outils puissants pour surmonter la colère extrême
Vous ou l'un de vos proches vivez des épisodes de colère extrême et imprévisible ? Des rages intenses qui menacent les relations, le travail, les biens, ou pire ? La première chose que vous devez savoir est que vous n'êtes pas seul. Les chercheurs estiment qu'environ 7 % des Américains peuvent à un moment donné souffrir d'un trouble appelé trouble explosif intermittent (TEI), qui se caractérise par des périodes récurrentes de colère extraordinaire, et des millions d'autres vivent des expériences de rage moins fréquentes mais tout aussi destructrices. La deuxième chose que vous devez savoir est qu'il existe de l'aide.

La rage peut être calmée et contrôlée avec de bons conseils et un plan de changement pratique et efficace. De Ronald Potter-Efron, expert renommé en matière de colère, ce livre divise la rage en quatre types : dans la rage de survie, la colère est déclenchée par un sentiment de danger ou de menace ; les sentiments d'impuissance peuvent déclencher la rage d'impuissance ; le troisième type, la rage d'abandon, est déclenché par la peur de perdre une relation chère ; et la rage de honte se produit lorsque quelqu'un se sent très irrespecté. Rage discute brièvement du fonctionnement du cerveau pendant une émotion extrême, puis il s'attache à vous aider à arrêter les épisodes de rage, et ce, dès maintenant ! Dans le style classique de Potter-Efron, le livre place la responsabilité du contrôle directement sur les épaules de l'individu en colère. Il n'y a pas de place dans cette situation dangereuse pour les pourquoi et les parce que. Au lieu de cela, Rage offre des outils de gestion de la colère concrets et étape par étape qui fonctionnent réellement.