Reprends le contrôle de ton esprit, reconquiers ta vie (Espasa Développement personnel) (Édition espagnole)

Comment retrouver l’attention perdue dans un monde distrait et hyperconnecté.

Nous sommes de plus en plus impatients et irritables. Remarquez-vous qu’il vous est plus difficile de prêter attention ? Avez-vous ressenti de l’anxiété ces derniers temps ? Tolérez-vous moins bien l’ennui et la douleur ?

Nous vivons à l’ère de la gratification instantanée, dans une culture de l’immédiateté et des récompenses, et nous cherchons le bonheur d’un clic. Nous menons une vie agitée et intense, avec le mode « fast » activé. Sans nous en rendre compte, nous sommes devenus dépendants émotionnels, submergés par de multiples distractions. Tout cela affecte notre capacité à prêter attention à ce qui compte vraiment, à approfondir et à nous concentrer.

La bonne nouvelle, c’est que nous pouvons retrouver l’attention perdue, nous reconnecter à nous-mêmes et à tout ce qui nous entoure de merveilleux, et ainsi trouver l’équilibre émotionnel que nous désirons tant.

Dans ce livre, la docteure Marian Rojas Estapé, avec son style scientifique et accessible, approfondit ces sujets ainsi que d’autres questions. Elle vous présente la dopamine, l’hormone du plaisir, et explique comment elle influe sur la recherche de récompenses immédiates, désormais omniprésentes, ainsi que sur la perception de la douleur, de l’ennui et du malaise.

Retrouver votre esprit, reconquérir votre vie : ce livre vous aide à réfléchir aux comportements que vous adoptez lorsque vous êtes submergé par des émotions que vous ne savez pas gérer et vous fournit des outils pour mieux vous comprendre et ainsi reprendre le contrôle de votre vie.