Science de la rééducation : comment surmonter la douleur et guérir les blessures

Soulagez la douleur. Rééduquez les blessures. Améliorez votre mouvement !

À un moment donné de votre vie, vous ressentirez de la douleur et subirez une blessure. Mais vous n'êtes pas impuissant. Votre corps n'est pas fragile. Il est fort et adaptable. Avec la bonne éducation, les bonnes stratégies d'exercice et le bon état d'esprit, vous pouvez comprendre ce qui ne va pas et faire les premiers pas vers la guérison. C'est exactement ce que vous apprendrez à faire dans Réhabilitation Scientifique.

Dans ce livre, vous allez acquérir :

Une compréhension fondamentale de la science de la douleur – et comment traiter les affections douloureuses aiguës et chroniques La capacité de traiter systématiquement les blessures – identifier le type de blessure que vous avez et mettre en œuvre les bonnes méthodes et exercices Des programmes étape par étape pour améliorer le mouvement et la mobilité et augmenter la force et la capacité des tissus Des stratégies de soulagement de la douleur et de guérison des blessures, y compris le massage des tissus mous, les étirements, la mobilité et les exercices de résistance La confiance et l'éducation pour prendre des décisions éclairées – comme faire ou non une intervention chirurgicale Des conseils sur la façon de prévenir les blessures et les futures poussées

Être armé de ces connaissances supprime la peur et l'anxiété associées à la douleur et aux blessures et vous libère pour prendre en charge votre santé. Parce qu'il existe des solutions. Que vous ayez des douleurs d'origines inconnues, que vous ayez subi une blessure, ou que vous souffriez de douleurs chroniques et que rien d'autre n'ait fonctionné, les protocoles vous offrent un plan clair à suivre. Il suffit d'aller à la région du corps où vous ressentez de la douleur ou avez une blessure, de choisir le protocole qui correspond à vos symptômes ou à votre condition, et de commencer à suivre le programme d'exercices en trois phases.

Ce livre propose 30 programmes pour les douleurs et blessures les plus courantes dans chaque région du corps :

Douleur lombaire Entorses et foulures – y compris les entorses de la cheville et du poignet, les foulures des ischio-jambiers et le coup du lapin Douleur nerveuse – comme la sciatique, le canal carpien, les hernies discales et la sténose lombaire Tendinopathies – comme le tennis elbow, le golfer's elbow et la tendinopathie du fléchisseur de la hanche, du fessier et de la rotule Déchirures ligamentaires et tendineuses – Achille, coiffe des rotateurs, ischio-jambiers, aine, LCA, LMC, LCL et LCP Conflits d'épaule et de hanche Luxations et déchirures labrales Déchirures méniscales Fasciite plantaire Périostite tibiale Arthrite – cou, genou et hanche Et bien plus encore

Si vous voulez avoir le pouvoir de vous débarrasser de la douleur et de rééduquer votre blessure – et d'en faire le plus possible par vous-même – ne cherchez pas plus loin que Réhabilitation Scientifique.