Dites bonne nuit à l'insomnie

Le guide le plus vendu pour guérir l'insomnie sans médicaments par "un pionnier" dans le domaine, maintenant mis à jour avec les dernières recherches (The Wall Street Journal)

Au cours des 25 dernières années, les Américains souffrant de privation de sommeil ont trouvé un soulagement naturel et sans médicaments de l'insomnie grâce à l'ouvrage du Dr Gregg D. Jacobs, Say Good Night to Insomnia.

Le programme de Jacobs, développé et testé à la Harvard Medical School et basé sur la thérapie cognitivo-comportementale, a prouvé qu'il améliorait le sommeil à long terme chez 80 % des patients, ce qui en fait la référence en matière de traitement. Il propose des techniques pour éliminer les somnifères; établir des comportements et des pratiques de vie favorisant le sommeil; et améliorer la relaxation, réduire le stress et modifier les pensées négatives concernant le sommeil.

Dans cette édition mise à jour, Jacobs examine les limites et les dangers de la nouvelle génération de somnifères, dissipe les affirmations trompeuses et confuses sur le sommeil et la santé, et partage des recherches de pointe sur l'insomnie qui prouvent que son approche est plus efficace que les somnifères.

Say Good Night to Insomnia est le guide définitif pour vaincre l'insomnie sans médicaments pour les milliers d'Américains qui recherchent un sommeil réparateur et sain.