Science de l'étirement : Atteignez votre potentiel de souplesse, restez actif, maximisez votre mobilité (La science du fitness)
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Explore de nouveaux mouvements et soulagez les articulations raides avec plus de 100 exercices conçus pour vous garder souple, énergique et actif pour la vie.
La douleur et la raideur peuvent créer de la peur et de l'incertitude quant à notre capacité à bouger, affectant ainsi la qualité de vie. L'exercice s'est continuellement avéré bénéfique contre les maladies, pourtant les gens deviennent de plus en plus sédentaires.
Plus d'un quart de la population mondiale est insuffisamment active et il est temps de supprimer les obstacles à l'exercice et d'encourager l'exploration du mouvement. La Science de l'Étirement est votre guide pour comprendre la nature résiliente et adaptable du corps humain et comment l'étirement peut jouer un rôle dans l'atteinte de votre bien-être optimal.
Dans les pages de ce livre, vous apprendrez :
-Les dernières recherches sur l'étirement
-L'anatomie et la physiologie humaines
-Le système nerveux et la science de la douleur
-Comment réduire le risque de blessures grâce à l'exercice
-La gestion d'un mode de vie axé sur un vieillissement en bonne santé
-Ce qui arrive au corps lorsque nous nous étirons
-Les différents types d'étirements et comment les mettre en œuvre pour mieux compléter votre vie quotidienne ou vos activités sportives
-Enfin, une série de routines d'étirements suggérées sont présentées, chacune avec une augmentation progressive de la difficulté et adaptée à différentes capacités et objectifs de remise en forme – ainsi que les outils pour créer vos propres entraînements sur mesure.
Chaque exercice est détaillé de manière anatomique pour rendre le mouvement facilement compréhensible à l'aide d'illustrations CGI montrant comment chaque muscle est correctement activé et chaque articulation alignée. Que vous vous promeniez dans le parc ou que vous couriez un marathon, Science de l'Étirement vous aidera à rester souple, à rester actif et à dissiper l'incertitude liée à l'étirement.
Spécifications
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