L'autocompassion : Le pouvoir avéré d'être bienveillant envers soi-même

Kristin Neff, Ph.D., affirme qu’il est temps « d’arrêter de vous rabaisser et de laisser l’insécurité derrière vous ». « Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind » offre des conseils d’experts sur la façon de limiter l’autocritique et d’en compenser les effets négatifs, vous permettant ainsi d’atteindre votre plus haut potentiel et une vie plus satisfaite et épanouie grâce au pouvoir de l’autocompassion.

De plus en plus, les psychologues se détournent de l’accent mis sur l’estime de soi pour se tourner vers l’autocompassion dans le traitement de leurs patients – et le livre extraordinaire de la Dre Neff offre des exercices et des plans d’action pour faire face à chaque lutte émotionnellement débilitante, qu’il s’agisse de l’éducation des enfants, de la perte de poids ou de l’une des nombreuses épreuves de la vie quotidienne.

Basé sur ses recherches révolutionnaires, la Dre Neff présente un guide pour naviguer dans les défis de la vie et favoriser la résilience émotionnelle :

Une alternative à l’estime de soi : Découvrez pourquoi passer de l’estime de soi à l’autocompassion est la clé pour contrecarrer les effets négatifs de l’autocritique et laisser l’insécurité derrière soi. Pratiques de pleine conscience : Apprenez des exercices simples et des plans d’action pour faire face aux luttes émotionnellement débilitantes, de l’éducation des enfants et de la perte de poids aux nombreuses épreuves de la vie quotidienne. Le pouvoir de l’autobienveillance : Comprenez comment arrêter de vous rabaisser et vous réconforter activement dans les moments de douleur, favorisant des états d’esprit positifs comme le bonheur et l’optimisme. Outils de croissance personnelle : Développez la confiance nécessaire pour atteindre votre plus haut potentiel en embrassant l’expérience humaine complète, aussi difficile soit-elle, et en abandonnant enfin les attentes irréalistes.