Dormir Boire Respirer : des habitudes quotidiennes simples pour une santé profonde et durable
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
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Description
Le Dr. du sommeil vous montre comment transformer votre santé en équilibrant les fondamentaux : le sommeil, l’hydratation et la respiration sont les clés d’une énergie renouvelée, d’une perte de poids, d’une réduction du stress et d’une amélioration des fonctions cognitives.
« Un plan gérable, offrant des avantages profonds à long terme pour l’esprit et le corps. C’est une lecture incontournable pour quiconque prend le bien-être au sérieux. » —Daniel G. Amen, docteur en médecine, auteur de Changez votre cerveau chaque jour.
La bonne santé ne doit pas être compliquée. Dormir, s’hydrater et respirer sont fondamentaux pour la vie, et de simples ajustements à la façon dont nous exécutons ces fonctions de base peuvent avoir un impact extraordinaire sur notre santé et notre bien-être.
Dans Sleep Drink Breathe, l’auteur à succès, le Dr. Michael Breus, partage les découvertes scientifiques les plus récentes sur ces biocomportements et des histoires inspirantes de patients qui sont à la base de sa stratégie innovante pour optimiser votre sommeil, votre hydratation et vos habitudes de respiration.
Le régime révolutionnaire de trois semaines Sleep-Drink-Breathe du Dr. Breus est si simple que vous ne serez pas intimidé et que vous vous y tiendrez. Après seulement quelques jours, vous vous sentirez mieux physiquement, mentalement et émotionnellement, et vous serez sur la voie d’un équilibre corporel durable.
Spécifications
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