Starting Strength: L'entraînement de base avec haltères, 3ème édition

Starting Strength a été qualifié de meilleur et de plus utile des livres de fitness. La deuxième édition, Starting Strength: Basic Barbell Training, s'est vendue à plus de 80 000 exemplaires sur un marché mondial concurrentiel de l'éducation physique. Avec Practical Programming for Strength Training 2nd Edition, ils forment une approche simple, logique et pratique de l'entraînement musculaire. Maintenant, après six années supplémentaires de tests et d'ajustements avec des milliers d'athlètes lors de séminaires à travers le pays, la troisième édition mise à jour étend et améliore les méthodes d'enseignement et l'analyse biomécanique précédentes. Aucun autre livre sur l'entraînement à la barre jamais écrit ne fournit les instructions détaillées sur chaque aspect des exercices de base à la barre que l'on trouve dans SS:BBT3. Et bien que les méthodes de mise en œuvre de l'entraînement à la barre détaillées dans le livre soient principalement destinées aux jeunes athlètes, elles ont été appliquées avec succès à tout le monde : jeunes et moins jeunes, hommes et femmes, en forme et flasques, malades et en bonne santé, faibles et déjà forts. De nombreuses personnes partout dans le monde ont utilisé le principe biologique simple de stress/récupération/adaptation sur lequel cette méthode est basée pour améliorer leurs performances, leur apparence et leur santé à long terme. Avec plus de 150 000 exemplaires imprimés en trois éditions, Starting Strength est la méthode la plus importante disponible pour apprendre la manière la plus efficace de s'entraîner avec des barres – la manière la plus importante d'améliorer votre force, votre santé et votre vie.

-- Pourquoi les barres sont les outils les plus efficaces pour l'entraînement musculaire.
-- La base mécanique de l'entraînement à la barre, expliquée de manière concise et logique.
-- Toutes les nouvelles photographies et les illustrations améliorées de tous les mouvements, et la biomécanique qui les sous-tend.
-- Des instructions complètes et faciles à suivre pour l'exécution des exercices de base à la barre : le squat, le développé couché, le soulevé de terre, le développé militaire, le power clean et le power snatch.
-- Des méthodes d'instruction révisées pour les six mouvements, éprouvées et efficaces après quatre ans de séminaires, d'instruction militaire et de groupe.
-- Comment le corps humain s'adapte au stress par la récupération, et pourquoi c'est le fondement du développement de la force et de la santé à vie.
-- Comment programmer les exercices de base dans le programme le plus efficace pour un progrès à long terme.
-- Entièrement indexé.
-- La méthode la plus productive existante pour quiconque débute un programme d'entraînement musculaire.