Starting Strength: L'entraînement de base avec haltères, 3ème édition

Starting Strength a été qualifié de meilleur et de plus utile des livres de fitness. La deuxième édition, Starting Strength: Basic Barbell Training, s'est vendue à plus de 80 000 exemplaires sur un marché mondial concurrentiel de l'éducation au fitness. Avec Practical Programming for Strength Training 2nd Edition, ils forment une approche simple, logique et pratique de l'entraînement de force. Désormais, après six années supplémentaires de tests et d'ajustements avec des milliers d'athlètes lors de séminaires dans tout le pays, la troisième édition mise à jour développe et améliore les méthodes d'enseignement et l'analyse biomécanique précédentes. Aucun autre livre sur l'entraînement à la barre jamais écrit ne fournit les instructions détaillées sur tous les aspects des exercices de base à la barre que l'on trouve dans SS:BBT3. Et bien que les méthodes de mise en œuvre de l'entraînement à la barre détaillées dans le livre soient principalement destinées aux jeunes athlètes, elles ont été appliquées avec succès à tous : jeunes et vieux, hommes et femmes, en forme et gras, malades et en bonne santé, faibles et déjà forts. De nombreuses personnes dans le monde entier ont utilisé le principe biologique simple de stress/récupération/adaptation sur lequel cette méthode est basée pour améliorer leurs performances, leur apparence et leur santé à long terme. Avec plus de 150 000 exemplaires imprimés en trois éditions, Starting Strength est la méthode la plus importante disponible pour apprendre la façon la plus efficace de s'entraîner avec des barres -- la façon la plus importante d'améliorer votre force, votre santé et votre vie.

-- Pourquoi les barres sont les outils les plus efficaces pour l'entraînement de force.
-- La base mécanique de l'entraînement à la barre, expliquée de manière concise et logique.
-- Toutes de nouvelles photographies et des illustrations améliorées de tous les mouvements, et de la biomécanique qui les sous-tend.
-- Des instructions complètes et faciles à suivre pour effectuer les exercices de base à la barre : le squat, le développé militaire, le soulevé de terre, le développé couché, l'épaulé-puissance et l'arraché-puissance.
-- Méthodes d'instruction révisées pour les six mouvements, prouvées efficaces en quatre ans de séminaires, d'instruction militaire et de groupe.
-- Comment le corps humain s'adapte au stress par la récupération, et pourquoi c'est la base du développement de la force et de la santé tout au long de la vie.
-- Comment programmer les exercices de base dans le programme le plus efficace pour des progrès à long terme.
-- Entièrement indexé.
-- La méthode la plus productive en existence pour toute personne commençant un programme d'entraînement de force.