Arrêtez de trop réfléchir : 23 techniques pour soulager le stress, arrêter les spirales négatives, désencombrer votre esprit et vous concentrer sur le moment présent (Le chemin vers le calme)
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Surmontez les schémas de pensée négatifs, réduisez le stress et vivez une vie sans soucis. La sur-réflexion est la principale cause de malheur. Ne vous laissez pas enfermer dans une boucle de pensées sans fin. Restez présent et ne vous préoccupez pas de choses qui n'ont pas d'importance et n'en auront jamais. Libérez-vous de votre prison mentale auto-imposée. « Arrêtez de trop réfléchir » est un livre qui comprend ce que vous avez traversé, la situation épuisante dans laquelle vous vous êtes mis, et comment vous perdez la tête dans le piège de l'anxiété et du stress. L'auteur acclamé Nick Trenton vous guidera à travers les obstacles avec des techniques détaillées et éprouvées pour vous aider à recâbler votre cerveau, contrôler vos pensées et changer vos habitudes mentales. De plus, le livre vous fournira des approches scientifiques pour changer complètement la façon dont vous pensez et vous sentez par rapport à vous-même en mettant fin aux schémas de pensée vicieux. Arrêtez de vous tourmenter sur le passé et d'essayer de prédire l'avenir. Nick Trenton a grandi dans l'Illinois rural et est littéralement un garçon de ferme. Son meilleur ami d'enfance était son fidèle compagnon Leonard le teckel. RIP Leonard. Finalement, il a quitté la ferme et a obtenu un baccalauréat en économie, suivi d'une maîtrise en psychologie comportementale. Des moyens efficaces d'arrêter de ruminer et de s'attarder sur des pensées négatives. -Comment être conscient de vos déclencheurs de spirale négative -Identifier et reconnaître vos anxiétés intérieures -Comment rester concentré sur la relaxation et l'action -Méthodes éprouvées pour surmonter les crises de stress -Apprenez à désencombrer votre esprit et à trouver la concentration Libérez votre potentiel illimité et commencez à vivre. Plus de discours autodépréciatifs. Plus de nuits blanches avec des pensées qui s'emballent. Libérez votre esprit de la sur-réflexion et réalisez plus, sentez-vous mieux et libérez votre potentiel. Enfin, soyez capable de vivre le moment présent. Vivez une vie sans stress et conquérez la sur-réflexion -- ACHETEZ MAINTENANT.
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