Les 12 leviers : La trousse complète d'outils psychologiques pour améliorer votre vie
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Description
Le monde du développement personnel regorge de conseils. D’innombrables livres, podcasts, thérapies et vidéos expliquent comment mener une vie meilleure. Pour Spencer Greenberg et Jeremy Stevenson, l’élément le plus essentiel de tous ces conseils réside dans les techniques. Les techniques répondent à la question qui compte vraiment : que faut-il faire concrètement pour résoudre son problème ? Que faut-il faire pour surmonter l’anxiété, optimiser sa productivité et trouver la paix intérieure ?
Après des années de recherche — au cours desquelles ils ont analysé 106 ouvrages de développement personnel et 23 thérapies —, ils ont découvert qu’en prenant du recul, toutes les techniques de développement personnel se résument à 12 grandes stratégies : les 12 leviers.
Connaître ces leviers peut vous préparer à relever bon nombre des défis que la vie mettra sur votre chemin. Vous apprendrez à…
Clarifier vos valeurs intrinsèques pour donner une direction à votre vie Surmonter la peur en utilisant l’approche de l’anxiété la plus validée scientifiquement au monde Atténuer l’insomnie et les routines de sommeil désynchronisées grâce à des techniques jusque-là largement réservées aux thérapeutes du sommeil Profiter davantage de votre temps libre en faisant plus d’activités que vous êtes heureux d’avoir faites Accomplir davantage en comprenant les trois facteurs de l’équation de la productivité Interrompre les spirales d’autoconsommation grâce à la technique d’entraînement de l’attention
…et bien plus encore.
Ensemble, les 12 leviers constituent la boîte à outils psychologique complète pour améliorer votre vie.
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