Le cahier d'exercices pour la gestion de la colère : Des techniques simples et innovantes pour maîtriser la colère

Le cahier d’exercices sur la maîtrise de la colère propose une approche nouvelle et très efficace pour maîtriser votre colère et vous fournit les outils nécessaires pour la gérer au quotidien. Vous comprendrez plus en profondeur comment la colère affecte tous les aspects de votre vie, tant sur le plan physique qu’émotionnel, et vous ressentirez, en quelques semaines, les bienfaits d’une maîtrise de la colère destructrice. Ce cahier d’exercices vous montre comment adopter de nouveaux comportements d’adaptation qui vous permettront de garder le contrôle dans les situations qui suscitent la colère. Tout au long de l’ouvrage, les techniques sont simplifiées et présentées de manière claire et progressive, avec de nombreux exercices et fiches de travail. Il est conçu pour vous permettre d’élaborer aussi facilement que possible un programme adapté à vos propres obstacles et déclencheurs personnels.

Cet ouvrage a reçu le Sceau de mérite pour les ouvrages d’auto-assistance de l’Association des thérapies comportementales et cognitives — une distinction décernée aux ouvrages d’auto-assistance remarquables qui respectent les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et intègrent des stratégies scientifiquement éprouvées pour surmonter les difficultés de santé mentale. Utilisés seuls ou en complément d’une thérapie, nos ouvrages offrent aux lecteurs des outils puissants pour amorcer des changements dans leur vie.