Le cahier d'exercices pour la gestion de la colère : Des techniques simples et innovantes pour maîtriser la colère

Le guide pratique pour la gestion de la colère offre une approche nouvelle et très efficace pour le contrôle de la colère qui vous donne les outils dont vous avez besoin pour gérer la colère dans votre vie quotidienne. Vous acquerrez une compréhension plus approfondie de la façon dont la colère affecte tous les aspects de votre vie—tant physiquement qu'émotionnellement—et en quelques semaines, vous ressentirez les avantages de contrôler la colère destructrice. Ce guide vous montre comment pratiquer de nouveaux comportements d'adaptation qui vous permettent de reprendre le contrôle dans les situations qui stimulent la colère. Tout au long de l'ouvrage, les techniques sont simplifiées et présentées dans un format clair, étape par étape, y compris de nombreux exercices et feuilles de travail. Il est conçu pour rendre aussi facile que possible l'élaboration d'un programme adapté à vos propres obstacles et déclencheurs personnels.

Ce livre a reçu le sceau de mérite en auto-assistance de l'Association for Behavioral and Cognitive Therapies — une distinction décernée aux ouvrages d'auto-assistance exceptionnels qui sont conformes aux principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et qui intègrent des stratégies scientifiquement testées pour surmonter les difficultés de santé mentale. Utilisés seuls ou en conjonction avec une thérapie, nos livres offrent des outils puissants que les lecteurs peuvent utiliser pour amorcer des changements dans leur vie.