Le cahier d'exercices de la colère : Un guide interactif pour gérer la colère

Un guide pratique pour comprendre et gérer la colère – ce qu'elle est, d'où elle vient et comment la maîtriser.

Beaucoup de gens supposent que la colère est l'émotion qui mène aux voix élevées et à la violence, et ce genre de rage explosive est certainement une réalité. Mais il existe de nombreux types de colère, de la colère sourde à l'effondrement. La plupart d'entre nous expérimentons une forme de colère ou ses effets. La bonne nouvelle est que la colère peut être contrôlée.

Fondé sur treize étapes basées sur la foi, conçues pour reconnaître et gérer la colère, Le Cahier d'exercices sur la colère est un guide interactif pour transformer les schémas et les comportements à l'aide de principes bibliques et de traitements fondés sur des preuves.

L'auteur à succès et conseiller praticien Les Carter, Ph.D. et l'auteur et psychiatre chrétien Frank Minirth, M.D. s'appuient sur leurs années d'expérience et d'expertise pour démystifier le problème de la colère. Tout au long de ce cahier d'exercices, vous apprendrez :

Comment identifier la colère situationnelle chez vous ou chez les autres, ainsi que les schémas de relations, de pensées et de comportements qui peuvent conduire à des sentiments de colère Comment des émotions comme la peur, la solitude et l'infériorité créent la colère Comment découvrir et éliminer les mythes qui perpétuent la colère, tels que : « Abandonner ma colère signifie que j'admets ma défaite. » Ou « Personne ne comprend mes problèmes uniques. » Pour les parents : comment gérer la colère d'un enfant À mesure que nous apprenons à connaître et à comprendre la colère – qu'il s'agisse de la nôtre ou de celle d'un être cher – sa gestion devient beaucoup moins intimidante. La colère peut être contrôlée.