Le grand livre de l'entraînement et de la course d'endurance

Êtes-vous triathlète, coureur, cycliste, nageur, skieur de fond ? Apprenez à rester en bonne santé, à atteindre votre potentiel athlétique optimal et à éviter les blessures.

L'approche de l'endurance du Dr Philip Maffetone offre une perspective véritablement « individualisée » et un système unique qui met l'accent sur la construction d'une base aérobie solide pour une augmentation de la combustion des graisses, une perte de poids, une énergie soutenue et un système immunitaire sain. Une bonne alimentation et la réduction du stress sont également essentielles à cette approche de bon sens et globale.

De plus, le Dr Maffetone dissipe de nombreux mythes couramment répandus dans les sports de participation — et qui ont un impact négatif sur la performance — et explique les « vérités » sur l'endurance, telles que :
La nécessité de s'entraîner plus lentement pour courir plus vite permettra à votre système aérobie d'améliorer l'endurance. Pourquoi des chaussures de course coûteuses peuvent en fait causer des blessures aux pieds et aux jambes. Le fait que les glucides raffinés réduisent en fait l'énergie d'endurance et perturbent l'équilibre hormonal. Et plus encore.
Si vous cherchez à augmenter votre endurance et à maximiser votre potentiel athlétique, The Big Book of Endurance Training and Racing est votre guide complet pour vous entraîner et courir efficacement.