Le guide complet du jeûne : Soignez votre corps grâce au jeûne intermittent, alterné et prolongé
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Description
Des milliers de livres ont été écrits sur les meilleurs régimes alimentaires qui aident les gens à perdre du poids et à améliorer leur santé. Mais un élément clé de tout programme de santé nutritionnel réussi est une méthode éprouvée à laquelle la plupart des gens n'ont pas pensé — et pourtant, elle pourrait être révolutionnaire pour faire passer la santé au niveau supérieur. Ce secret ancien est le jeûne.
Le jeûne ne consiste pas à s'affamer. Lorsqu'il est bien fait, c'est une approche thérapeutique incroyablement efficace qui produit des résultats étonnants quel que soit le régime alimentaire. En fait, le Dr Jason Fung, néphrologue basé à Toronto, a utilisé une variété de protocoles de jeûne avec plus de 1 000 patients, avec un succès fantastique. Dans The Complete Guide to Fasting, il s'est associé à l'auteur à succès international et podcasteur de santé chevronné Jimmy Moore pour expliquer ce qu'est réellement le jeûne, pourquoi il est si important et comment jeûner de manière à améliorer la santé. Ensemble, ils rendent le jeûne en tant qu'approche thérapeutique à la fois pratique et facile à comprendre.
Le guide complet du jeûne explique :
Pourquoi le jeûne est en fait bon pour la santé Qui peut bénéficier du jeûne (et qui ne le fera pas) L'histoire du jeûne Les différentes façons de jeûner : jeûne intermittent, jeûne alterné et jeûne prolongé À quoi s'attendre au début du jeûne Comment suivre les progrès pendant le jeûne Les effets du jeûne sur la perte de poids Comment prévenir les effets négatifs potentiels du jeûne
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