Le manque de confiance en soi : un guide pour surmonter la peur et le doute

Beaucoup d’entre nous passent à côté d’opportunités dans la vie faute de confiance en soi. Qu’il s’agisse de parler en public, d’assumer un rôle de leader ou de proposer une sortie à quelqu’un, il y a des situations dans lesquelles nous avons l’impression de ne pas être armés pour relever les défis qui se présentent à nous. Russ Harris propose une solution surprenante au manque de confiance en soi, à la timidité et à l’insécurité : plutôt que d’essayer de « surmonter » nos peurs, il affirme que le secret consiste à nouer avec elles une relation nouvelle et plus sage. Paradoxalement, c’est lorsque nous cessons de lutter contre notre peur que nous commençons à nous en libérer durablement. S’appuyant sur les techniques de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), une forme de thérapie cognitivo-comportementale de pointe, The Confidence Gap explique comment : vous libérer des idées reçues sur ce qu’est la confiance en soi et sur la manière de la développer ; transformer votre relation avec la peur et l’anxiété ; clarifier vos valeurs fondamentales et les utiliser comme source d’inspiration et de motivation ; utiliser la pleine conscience pour gérer efficacement les pensées et les émotions négatives.