{"product_id":"the-confidence-gap-a-guide-to-overcoming-fear-and-self-doubt","title":"Le manque de confiance en soi : un guide pour surmonter la peur et le doute","description":"\u003cp\u003eBeaucoup d’entre nous passent à côté d’opportunités dans la vie faute de confiance en soi. Qu’il s’agisse de parler en public, d’assumer un rôle de leader ou de proposer une sortie à quelqu’un, il y a des situations dans lesquelles nous avons l’impression de ne pas être armés pour relever les défis qui se présentent à nous. Russ Harris propose une solution surprenante au manque de confiance en soi, à la timidité et à l’insécurité : plutôt que d’essayer de « surmonter » nos peurs, il affirme que le secret consiste à nouer avec elles une relation nouvelle et plus sage. Paradoxalement, c’est lorsque nous cessons de lutter contre notre peur que nous commençons à nous en libérer durablement. S’appuyant sur les techniques de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), une forme de thérapie cognitivo-comportementale de pointe, The Confidence Gap explique comment : vous libérer des idées reçues sur ce qu’est la confiance en soi et sur la manière de la développer ; transformer votre relation avec la peur et l’anxiété ; clarifier vos valeurs fondamentales et les utiliser comme source d’inspiration et de motivation ; utiliser la pleine conscience pour gérer efficacement les pensées et les émotions négatives.\u003c\/p\u003e","brand":"ANT","offers":[{"title":"Livre numérique","offer_id":54363563983216,"sku":"A6779","price":11.89,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1009\/8543\/8576\/files\/91XmBLDnkFL._SY1500_5d46f2a8-92d4-40ba-948f-270599a8d633.jpg?v=1792581260","url":"https:\/\/antbook.store\/fr\/products\/the-confidence-gap-a-guide-to-overcoming-fear-and-self-doubt","provider":"ANTBOOK","version":"1.0","type":"link"}