La vache dans le parking : une approche zen pour vaincre la colère

Ne vous énervez pas. Calmez-vous.

Demandez-vous : « Est-ce que je veux vraiment être en colère ? » Leonard Scheff, un avocat qui a utilisé la colère pour alimenter son personnage à la barre, a réalisé que la réponse devait être non. La colère est toxique. La colère est dans les yeux de celui qui la regarde.

En utilisant des principes bouddhistes simples et en les appliquant de manière facile à comprendre et à mettre en pratique pour les non-bouddhistes, Scheff et Susan Edmiston ont créé un livre interactif qui aide les lecteurs à changer de perspective, étape par étape, afin qu'ils puissent remplacer la colère dans leur vie par un bonheur retrouvé. Basé sur l'atelier « Transformer la colère » créé par Scheff, The Cow in the Parking Lot montre comment la colère est basée sur des demandes insatisfaites, du raisonnable (nous voulons l'amour de notre partenaire) à l'irrationnel (nous voulons le respect d'un parfait inconnu) à l'impossible (nous voulons que quelqu'un arrange tout dans notre vie).
Les auteurs montrent comment, une fois que nous avons identifié nos véritables demandes insatisfaites, nous pouvons dissoudre la colère. Il en va de même pour nos « boutons » – une fois que nous les comprenons, nous pouvons désamorcer ce qui se passe quand ils sont activés.

Nous apprenons à rire de nous-mêmes, une étape précoce essentielle pour changer le comportement colérique. Nous apprenons à gérer la colère des autres, et finalement à transformer la colère en compassion.

Et enfin, nous apprenons la vérité libératrice : Seul vous pouvez vous mettre en colère.