La solution TCD pour l'alimentation émotionnelle : un programme éprouvé pour briser le cycle de la suralimentation compulsive et des troubles de l'alimentation incontrôlables

Manger peut être une source de grand plaisir, ou de profonde détresse. Si vous avez pris ce livre, il est fort probable que vous recherchiez des outils pour transformer votre relation à la nourriture. Fondé sur la thérapie comportementale dialectique (TCD), ce guide motivant offre une voie puissante vers le changement. Les Drs Debra L. Safer, Sarah Adler et Philip C. Masson ont adapté leur traitement de pointe éprouvé en une ressource d'auto-assistance bienveillante pour toute personne aux prises avec l'hyperphagie boulimique et d'autres types d'« alimentation émotionnelle ». Vous apprendrez à :

*Identifier vos déclencheurs émotionnels.
*Faire face aux sentiments douloureux ou inconfortables de manières nouvelles et plus saines.
*Prendre conscience de vos envies et pulsions sans y céder.
*Vous libérer du jugement personnel et d'autres pièges.
*Pratiquer des techniques de pleine conscience spécialement adaptées.
*Opérer des changements de comportement significatifs, une étape réalisable à la fois.

Des exemples et des témoignages vivants vous aident à construire chaque compétence de la TCD. Des outils pratiques soigneusement conçus (vous pouvez télécharger et imprimer des exemplaires supplémentaires si nécessaire) vous permettent de suivre vos progrès et d'adapter le programme à vos propres besoins. Enfin, la liberté face à une alimentation incontrôlée – et un avenir plus heureux – sont à portée de main.

Professionnels de la santé mentale, consultez également le manuel de traitement connexe, Dialectical Behavior Therapy for Binge Eating and Bulimia, par Debra L. Safer, Christy F. Telch et Eunice Y. Chen.