La réinitialisation du rétablissement des troubles alimentaires : Un cahier d'exercices pour la prévention des rechutes et une guérison durable utilisant la TCC, la thérapie relationnelle et la pleine conscience
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
Livraison gratuite pour les éditions imprimées.
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Description
Prenez en main votre parcours de rétablissement et transformez votre relation avec la nourriture.
Si vous souffrez d’un trouble alimentaire chronique (comme l’anorexie, la boulimie ou l’hyperphagie boulimique) et que vous avez fait une rechute, vous n’êtes pas seul. La rechute après un traitement pour un trouble alimentaire est malheureusement trop courante et peut entraîner des sentiments de honte, de culpabilité ou de faible estime de soi. Il est important que vous sachiez que vos difficultés liées à un trouble alimentaire ne sont pas de votre faute et que vous pouvez prendre en main votre rétablissement à long terme. Ce cahier d’exercices vous montrera comment.
Basé sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) fondée sur des preuves scientifiques, la thérapie relationnelle, la pleine conscience et l’autocompassion, ce cahier d’exercices étape par étape propose un programme flexible de six semaines pour vous aider à « redéfinir » vos objectifs de rétablissement. Avec ce guide, vous apprendrez à accepter que le rétablissement n’est pas linéaire, à réparer votre relation avec la nourriture, l’image corporelle et l’exercice, et à retrouver un sentiment d’autonomie et de compréhension de soi alors que vous restez fermement sur la voie du rétablissement.
Découvrez des stratégies éprouvées et efficaces pour :
Identifier et modifier les pensées et les sentiments difficiles Rester ancré dans le moment présent Réduire la fréquence et la gravité des comportements liés aux troubles alimentaires Réfléchir à votre expérience émotionnelle à travers les réussites et les difficultés Développer une compréhension plus profonde de vous-même
Le rétablissement d’un trouble alimentaire n’est pas universel, c’est pourquoi il est si important de se concentrer sur le « long terme ». Si vous remarquez que votre rétablissement s’affaiblit, cela ne signifie pas que vous avez échoué. Ce cahier d’exercices peut vous aider à trouver le « redémarrage » dont vous avez besoin pour reprendre le chemin du rétablissement et y rester sur le long terme.
Il s’agit de progrès, pas de perfection.
Spécifications
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