Le cahier d'exercices sur les compétences en intelligence émotionnelle : Améliorez la communication et construisez des relations plus solides
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- Des schémas en couleur et des exemples concrets tout au long du texte.
- Écrit pour les lecteurs novices en la matière.
- Des séries de problèmes par chapitre avec des solutions complètes.
- Connectez ce bloc à un méta-champ de produit pour le faire varier par titre.
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Description
Ne laissez pas vos émotions nuire à votre communication ! Grâce à ce cahier d'exercices puissant et fondé sur des données probantes, vous disposerez des outils nécessaires pour gérer les conversations difficiles tout en préservant vos relations, que ce soit avec vos amis, votre famille, vos partenaires romantiques ou vos collègues de travail.
Avez-vous déjà essayé de vous affirmer lors d'un conflit et votre esprit est soudainement devenu vide ? Un commentaire insensible d'un être cher, d'un ami ou d'un collègue vous a-t-il déjà fait perdre votre sang-froid, mettant à rude épreuve une relation importante ? Si oui, vous n'êtes pas seul. Il est naturel de se sentir dépassé par des émotions inconfortables dans les conversations qui nous importent le plus. Pourtant, si nous laissons ces sentiments nous submerger, ils peuvent entraver ce que nous voulons ou avons besoin, et nos relations avec les autres peuvent en pâtir.
Dans The Emotional Intelligence Skills Workbook, les psychologues Matthew McKay et Stephanie Catella s'appuient sur la thérapie d'efficacité émotionnelle (EET) et la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) pour offrir une multitude de compétences pratiques que vous pouvez utiliser pour gérer efficacement les conversations difficiles tout en maintenant vos relations. Vous apprendrez ce qu'est l'intelligence émotionnelle (IE) et pourquoi son renforcement peut vous aider à surmonter les conflits avec les autres. Vous découvrirez également des stratégies et des outils pour vous aider à être plus conscient de vos émotions sans les laisser dicter vos interactions.
Vous trouverez également des compétences pour vous aider à :
Gérer les émotions accablantes Agir selon vos valeurs Être un auditeur empathique Affirmer vos besoins
Mener une vie significative exige la volonté d'avoir des conversations difficiles. Avec ce cahier d'exercices comme guide, vous développerez les compétences nécessaires pour améliorer votre IE et vos relations.
Spécifications
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